Привет, дорогие читатели, вы на канале Я знаю правду. Эту статью я пишу не потому, что нужно о чем-то написать и в голову пришла интересная идея, а потому, что я сам в последнее время стал довольно забывчивым и нахожусь в поисках решения этой проблемы. Выделил три полезных рекомендации, которые неплохо помогают, поэтому хочу поделиться ими с вами, надеюсь они облегчат жизнь и вам.
Разводить много лишней воды не буду, вы ведь сюда пришли за конкретной информацией, верно? Экономлю ваше время и перехожу сразу к делу.
Проблема запоминания списков
Итак, совет первый. Дело в том, что насколько умными мы бы ни были, наш мозг устроен так, что он способен за раз запомнить только ограниченное количество элементов информации. Обычно это число равно 7. Если говорить точнее, то это 5 +/- 2, то есть у кого-то 7, а у кого-то и 3, это совершенно нормально.
Но что делать, если нам, например, нужно запомнить список покупок, который содержит намного больше, чем 7 элементов? Все очень просто — будем группировать информацию. Не старайтесь запомнить весь список целиком, а разделите его на категории, например сначала запомните то, что в молочном отделе вам нужно взять сыр, масло и сметану — три пункта, эта информация с легкостью впитается вашей памятью.
Далее мы как бы создаем в мозге новую «папку» — мясной отдел, в котором, допустим, нам нужна колбаса, шашлык и куриные грудки, снова немного элементов и снова наша память поведет себя абсолютно нормально. Вы удивитесь, сколько разных вещей способен запомнить мозг при таком подходе. По крайней мере на мне самом это сработало просто отлично и даже записывать ничего не надо!
Зацепки для мозга
Иногда бывает так, что мы не можем запомнить тот или иной факт, человека или еще что-то. В этом случае следует немного помочь мозгу, страдающему от переизбытка информации и создать определенные «зацепки», используя которые он сможет восстанавливать ход событий и вспоминать ту или иную информацию.
Например, если вы, как я, сталкиваетесь с тем, что не можете запомнить определенных людей или их имена (по причине наличия огромного количества других людей вокруг вас), то запоминайте не самого человека, а события, обстоятельства или места, сопровождающие ваши встречи.
Например, при виде этого человека обращайте внимание на его одежду, запах, даже на свои ощущения и эмоции, которые вы испытываете во время его появления.
Дело в том, что такие элементарные вещи гораздо проще впиваются в нашу память, чем набор букв, составляющих чье-то имя. Для использования этого метода нужна определенная тренировка и даже я сам, пока не прошел ее до конца, но уже чувствую определенные результаты, например видя того или иного человека на работе я стал гораздо проще вспоминать, что он требовал от меня, хотя раньше я наглухо забывал просьбы своих коллег сразу после разговора с ними.
Неочевидный совет, который оказался самым полезным
Сразу скажу, что то, о чем я напишу дальше, когда-то я считал абсолютным бредом. Но получилось так, что я неосознанно начал следовать этому методу и заметил, что он действительно дает определенные плоды.
Для развития и тренировки памяти будет очень неплохо немного сломать шаблон своих привычных занятий и попробовать что-то новое. Даже если новая деятельность будет не очень «умственной» — это все равно поможет, потому что в процессе изучения чего-то такого, чем вы раньше не интересовались, мозг пробуждает области, которые были законсервированы из-за того, что вы были погружены в свою повседневную рутину.
Возьмем в качестве примера меня. Недавно произошло сразу несколько событий — я записался в тренажерный зал и сдал машину на довольно длительный ремонт, из-за чего стал чаще ходить пешком и пользоваться общественным транспортом. По большому счету эти вещи вообще никак не связаны с мыслительной активностью, но эти ситуации погрузили мозг в абсолютно новую для него среду и он действительно стал работать лучше, по крайней мере запоминать ту или иную информацию мне стало действительно проще. Попробуйте и вы.
На этом моя статья подходит к концу и я очень надеюсь, что она была реально интересной для вас и сможет принести пользу. А если это так, то почему бы не поставить лайк и не подписаться на мой канал, чтобы получать больше интересного и полезного контента в свою ленту? Буду крайне благодарен.
Также буду очень рад вашим комментариям, может быть у вас есть другие советы, которые помогут улучшить память? Очень интересно услышать ваше мнение.