Сегодня мой пост будет посвящён этой маленькой, но очень важной железе. ⠀
Все дело в том, что ЩЖ является очень важным органом, который поддерживает: ⠀
👉 нормальный обмен веществ ⠀⠀
👉 обмен углеводов и холестерина ⠀⠀
👉 синтез белка ⠀⠀
👉 образование и расходование энергии в организме ⠀ ⠀⠀
Поэтому неправильная работа ЩЖ в любом возрасте оказывает крайне негативное влияние на здоровье. ⠀⠀
Помимо этого, у женщин функция щитовидной железы очень тесно связана с работой репродуктивной системы. ⠀ ⠀⠀
И если нарушается функция ЩЖ, то всегда вторично страдает и функция яичников. А значит, возникают риски развития заболеваний молочных желез, матки и яичников. ⠀ ⠀⠀
И напротив, при неправильной работе репродуктивной гормональной системы, функция ЩЖ также нарушается. ⠀⠀
Именно поэтому при снижении функции яичников в перименопаузе и климаксе очень часто выявляется гормональная недостаточность ЩЖ (гипотиреоз). ⠀ ⠀⠀
Что необходимо для правильной работы щитовидной железы❓ ⠀⠀
В первую очередь - полноценное питание, в котором обязательно будет достаточное количество белка. ⠀ ⠀⠀
Для образования гормонов ЩЖ нам нужен тирозин (аминокислота), который содержится, прежде всего, в продуктах животного происхождения: ⠀⠀
🔸 сыр ⠀⠀
🔸 яйца ⠀⠀
🔸 мясо ⠀⠀
Также тирозин есть в сое, семенах льна, кунжута, других семенах и орехах. ⠀
Кроме того, для здоровья ЩЖ нужно достаточное количество йода, т. к. этот элемент входит в состав гормонов щитовидной железы. ⠀⠀
Продукты, содержащие йод — это, прежде всего, рыба (лучше морская), морепродукты и водоросли. ⠀ ⠀⠀
Включайте вышеперечисленные продукты в свое питание, и щитовидная железа скажет вам «спасибо». ⠀ ⠀⠀
Помимо этого ЩЖ нужны цинк, селен и железо. Поэтому обратите внимание на продукты, богатые цинком и селеном: говядина, рыба, морепродукты, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи и семечки. ⠀ ⠀⠀⠀⠀
А вот с железом у многих женщин просто беда😕 Особенно при обильных менструациях, кровотечениях, миоме, эндометриозе. ⠀⠀
И здесь только коррекцией питания уже не обойтись, необходимо лечение. ⠀
Также щитовидная железа «любит» правильный образ жизни, полноценный ночной сон и регулярную физическую активность, т. е. тот самый комплексный подход к здоровью, о котором я всё время говорю. ⠀ ⠀⠀
☝️ВАЖНО
Мне очень часто приходится сталкиваться с тем, что одни пациентки достаточно регулярно сдают анализы крови, определяющие функцию ЩЖ, но не делают УЗИ ЩЖ. ⠀⠀
И есть женщины, которые регулярно делают УЗИ, но почему-то никогда не сдают анализы. И тот, и другой подход в корне не верны❗ ⠀ ⠀⠀
Потому что ЩЖ может иметь серьезные изменения вплоть до развития рака, но при этом анализы крови на гормоны могут быть совершенно нормальными. ⠀⠀
Или, наоборот, УЗИ может показывать, что с щитовидной железой всё хорошо, а вот гормоны она вырабатывает неправильно (недостаточно или, наоборот, слишком много). ⠀ ⠀⠀
Отдельно отмечу, что рак ЩЖ может возникнуть в достаточно молодом возрасте. К развитию этого заболевания предрасполагают: ⠀⠀
🔻 радиационное излучение ⠀⠀
🔻 частое рентгенологическое обследование зоны ЩЖ ⠀⠀
🔻 хронический дефицит йода в питании ⠀ ⠀⠀
Поэтому, берегите здоровье ЩЖ. И регулярно контролируйте ее состояние:
◾ 1 раз в год сдавайте анализ крови на ТТГ для того, чтобы понять, насколько правильно ЩЖ вырабатывает гормоны. ⠀⠀
◾ Делайте УЗИ щитовидной железы не реже, чем один раз в 2–3 года (если на предыдущем УЗИ не было изменений). ⠀⠀
◾ Если на предыдущем УЗИ выявлены изменения, контроль проводится 1 раз в год. ⠀
При любых отклонениях от нормы по данным анализа крови или УЗИ записываетесь на консультацию к эндокринологу. И будьте здоровы.⠀⠀
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
