Недавно папа моей подруги попал в больницу с инфарктом. Сидя с ней в больнице в ожидании результатов состояния папы, говорили много о том, что папа не ответственно относится к своему здоровью и игнорировал признаки болезни сердца, а ведь возраст уже не шуточный.
Эта ситуация навела мысль, что очень много людей в возрасте не замечают, нужных сигналов организма.
Сегодня поговорим, как понять, эти сигналы.
Привет, я Олеся, бронзовая чемпионка фитнес-бикини, имею профессиональное образование фитнес-тренера, плотно изучаю нутрициологию и составляю марафоны для стройности тела, не даю женщинам и девушкам остановиться и потерять себя в бытовых проблемах, мотивирую и заряжаю на позитив.
На своем примере показываю, как после 40 лет не начать стареть, а продолжать оставаться молодой и позитивной.
Как понять, что нужно проверить сердце, и какие признаки не стоит оставлять без внимания? О сердечном приступе говорит боль за грудиной, учащённое сердцебиение, повышенное артериальное давление, одышка.
Об этих симптомах знают многие. Но не все знают о других проявления, характерных не только для заболеваний сердца, но и ряда других не менее серьезных состояний.
Перечислим тревожные симптомы, заметив которые нужно немедленно обратиться к врачу.
1) порой люди жалуются на сжимающие, давящие загрудинные боли, связывая их с болезнью сердца, хотя до 80 % таких болей имеют неврологический характер. Есть «золотое» правило: любые боли в области сердца-повод идти к врачу.
2) стоит обратить особое внимание на боль, которая возникает при физической работе, отдаёт в левое плечо, руку, шею, а в покое ослабевает или проходит совсем. Это могут быть сердечные приступы.
3) неприятные ощущения в верхней части живота или шее, которые распространяются в плечи или руки, спину или челюсть, сигнализируют о плохом состоянии сердца и сосудов. Часто такую боль ошибочно принимают за мышечную или зубную, неврологическую.
4) ярким сердечным симптомом является одышка, особенно если она сопровождается отёками.
Периферические отёки появляются из-за чрезмерного накопления жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма. Чаще всего они возникают на нижних конечностях. Обычно отёки в ногах более заметны во второй половине дня.
5) В состоянии покоя оптимальными считаются колебания частоты сердечных сокращений в пределах 60 - 90 ударов в минуту. Если больше, то такое состояние называют тахикардией, если меньше (до 50 ударов) - брадикардией.
Нарушение сердечного ритма и повышенное артериальное давление свыше 139 / 89 мм ртутного столба – одни из тревожных симптомов.
Любой из перечисленных сигналов может сопровождаться слабостью, головокружением, тошнотой.
При этом именно на них человек нередко не обращает внимание, считая, что он переутомился или отравился.
Дам вам 10 простых советов для поддержания здоровья сердца:
1. Избегайте табачного дыма.
2. Старайтесь увеличить физическую активность (достаточно дозированной ходьбы минимум 30 минут в день).
3. Проверьте свой вес, пересмотрите питание.
4. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и мясо нежирных сортов.
5. Контролируйте уровень холестерина.
6. Следите за уровнем артериального давления.
7. Контролируйте уровень сахара в крови.
8. Постарайтесь уменьшить уровень стресса.
9. Не пренебрегайте отдыхом и здоровым сном.
10. Скажите «нет» алкоголю.
На сегодняшний день с папой подруги всё в порядке, постепенно идёт восстановление после приступа. слава богу, что всё обошлось.
Будьте здоровы, обращайте внимание на сигналы вашего организма и своевременно обращайтесь к врачу.
А вы следите за здоровьем сердца?
Спасибо, что дочитали статью до конца – это очень помогает развитию канала.
Подписывайтесь и пишите ваши комментарии к сегодняшней теме, что вы об этом думаете.
