Близится лето, а значит, любители загородной жизни начинают открывать дачный сезон. В последних числах апреля многие пенсионеры переезжают за город на все лето, погружаются в сельскохозяйственные работы. И это прекрасное и полезное во всех смыслах начинание. Необходимо только помнить о технике безопасности и, конечно, беречь себя. Последнее же люди старшего возраста, наконец, оказавшиеся после зимы около любимых грядок, зачастую не делают.
Сегодня поговорим о том, какие риски для пожилого человека может нести дача, и как их минимизировать, чтобы огород был в радость, и лето прошло безопасно.
Какие опасности подстерегают пожилых на даче
Каждый май медики отмечают существенный скачок сердечно-сосудистых патологий, во врачебной среде существует даже неофициальный термин «дачные инфаркты».
Их причиной становятся несколько факторов и, в первую очередь, это избыточные физические нагрузки. Люди в возрасте, как правило, – натуры увлекающиеся. Активно копать, пропалывать могут часами. Неестественная поза (вниз головой) провоцирует приток крови к мозгу, повышение артериального давления и, как следствие, инфаркты и инсульты.
Долгое стояние на коленях на сырой земле ведет к обострению артрита и артроза. Могут возникнуть проблемы с позвоночником.
Огромную опасность для любого человека, и в особенности для пожилых, представляет жара. В теплые солнечные дни излишнее трудолюбие чревато солнечным и тепловым ударом. В жару наш организм теряет много жидкости, кровь сгущается, и вероятнее становятся тромбозы и ишемические заболевания.
Менее очевидная, но весьма распространенная проблема – так называемые дачные гастриты. Злоупотребление шашлыком, другими вкусными вещами, готовящимися на костре, сильно нагружает ЖКТ. Да и съедается на свежем воздухе, как правило, больше позволенного.
Как отмечают врачи, на даче, среди грядок и клумб, нередко случаются падения с тяжелыми последствиями.
Еще один риск для любого дачника – клещи, переносящие такие опасные заболевания, как энцефалит и боррелиоз. Пожилой человек может попросту не заметить присосавшегося клеща или не придать ему значения. Именно поэтому важен предварительный ликбез, а еще лучше – прививка от энцефалита, если дача расположена в эндемичном районе. Если прививка не делалась, а клещ все же укусил, необходимо аккуратно извлечь его и в течение 24 часов доставить в лабораторию. Исследования на энцефалит проводят практически все сетевые лаборатории, филиалы которых расположены даже в самых небольших областных городах. Если клещ окажется инфицированным, нужно срочно обратиться к терапевту, который сориентирует по дальнейшему лечению, позволяющему избежать роковых последствий.
Что еще нужно сделать?
В первую очередь, дозировать нагрузку. Единственный вариант – постоянно напоминать вашему близкому о важности отдыха и, конечно, о том, что в жаркую погоду все работы надо проводить либо до 11 утра, либо после 17 часов вечера.
Необходимо пить больше жидкости – лучше всего содержащей электролитные компоненты, например, негазированную минеральную воду и даже квас. А вот сладкие газировки – табу. Еще один совет медиков – периодически мочить голову.
Для прополки и мелких работ пригодится набольшая табуретка, которая уменьшит нагрузку на колени и спину, поможет избежать «скрюченной» позы.
Значительно минимизирует риски физическая подготовка. Вспомните, как болит тело, если вы после долгого перерыва переборщите со спортом. Так и на даче: интенсивная прополка или активная работа лопатой – причины множественных мышечных микротравм. Но, если пожилой человек и зимой не забывает про легкую зарядку и растяжку, держит в тонусе мышцы, то и огород не станет для организма внезапным и тяжелым испытанием.
Кстати. Очень важно – и это пригодится не только на даче – научиться правильно брать предметы с земли: не наклоняясь, а присаживаясь, как делают это штангисты – так основная нагрузка приходится на ноги, а не на спину.
Не забудьте про аптечку! Наличие необходимых лекарств, действительно, может спасти жизнь. В обязательном порядке при поездке за город у пожилого человека должны быть с собой лекарства от давления и стенокардии, нитроспреи, которые помогут дождаться «скорой». На втором по важности месте – препараты для ЖКТ, ферменты, «обволакивающие» лекарства, помогающие снять приступ гастрита, антибактериальные лекарства при отравлениях. И, конечно, никакой дачи, если ваш близкий чувствует себя неважно! За городом скорая помощь может ехать долго, не стоит усугублять риски.
Не будем сгущать краски и напомним, что дача для пожилого человека несет огромную пользу! Это свежий воздух, удовольствие от труда и возможности увидеть его результаты. Многие люди в возрасте «живут» своим приусадебным хозяйством: ждут возвращения на него зимой, весной всех себя посвящают рассаде, а летом, наконец, чувствуют себя в огороде, как в своей стихии. Это и драгоценная социализация: ведь на даче пожилой человек чаще общается с соседями, многие рады видеть в гостях на все лето внуков.
Но, как бы ни был построен быт на даче, важно помнить, что жизнь и здоровье важнее борьбы с сорняками и урожая. Для пожилого человека при полевых работах нужно соблюдать правило золотой середины, заботиться о себе – и огород, действительно, принесет пользу. Мы в центре «Идиллия» желаем нашим читателям, пожилым людям и их близким приятного и безопасного дачного сезона и, надеемся, наши советы помогут избежать неприятных ситуаций.
«Идиллия» – центр долголетия и реабилитации в Москве
www.idillia.ru
+7 (495) 032-40-99
Будем рады, если Вы поделитесь своим опытом или мнением в комментариях ниже.
---------------------------
Другие наши статьи на тему здоровья пожилых людей:
Приемы нейропсихологии в работе с пожилыми людьми
Кардиореабилитация: как не допустить обострения сердечно-сосудистых заболеваний
