Ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что некоторые люди обладают генами, которые позволяют им чувствовать себя бодрыми после четырех–шести часов сна. Более того, исследователи отметили, что эти «элитные сони» демонстрируют сопротивляемость к ряду нейродегенеративных состояний, которые ведут к неврологическим заболеваниям.
Семейный способ быстро высыпаться
Автор научной работы исследователь Луис Патачек заявляет: «Существует некая догма, что всем нужно восемь часов сна. Наша работа подтверждает, что это количество варьируется в зависимости от генетики. Считайте, что это аналогично росту: не существует идеального значения высоты человека, у каждого оно свое. Со сном дела обстоят так же». Более десятилетия Луис с коллегой, доктором Инг-Хуэй Фу, изучали людей с «Семейным естественным коротким сном» (FNSS). Это состояние характеризуется способностью полноценно функционировать после шести часов сна. Более того, предпочтение отдается именно этому количеству. Исследователи заметили, что такая особенность передается от родителей к детям, и смогли определить пять генов, которые за нее отвечают. По их словам, предстоит найти еще множество подобных генов.
Защита сном
В последнем исследовании ученые проверяли гипотезу Фу о том, что «элитный сон» может защищать от неврологических заболеваний. Эта концепция противоречила общепринятым идеям, согласно которым нехватка сна ускоряет нейродегенеративность. Разница же, по словам Фу, заключается в том, что у людей с FNSS мозг «признает», что ему достаточно шести часов для полного восстановления. Другими словами, меньшее количество эффективного сна не воспринимается как нехватка.
Гипотезу ученые проверили на мышах, которым привили гены FNSS и те, которые придают владельцу предрасположенность к болезни Альцгеймера. Выяснилось, что мыши с генами FNSS смогли выстроить лучшую защиту от болезни Альцгеймера по сравнению с животными, которые не получили гены FNSS. Эксперимент удачно повторился с генами деменции.
Выделение нужных генов
Фу и Патачек уверены, что дальнейшее изучение позволит еще четче выделить конкретные гены эффективного сна, которые защищают мозг: «Проблемы со сном часто связаны с заболеваниями мозга. Это логично, ведь сон — сложная вещь. Многие части мозга должны работать вместе, чтобы человек засыпал и просыпался. Если они повреждены, становится очень сложно засыпать или высыпаться».
Сборка огромного пазла
Чтобы понять, какие лекарства помогут в борьбе с нарушениями сна, нужно сначала выяснить, что вызывает эти нарушения. Эта работа очень сложна. Ученые сравнивают ее со сборкой пазла из тысяч деталей: «Каждая находимая нами мутация — еще одна часть. Сейчас мы работаем над гранями и углами, чтобы добраться до этапа, когда изображение постепенно начинает появляться». Инг-Хуэй Фу подчеркивает: «Наша работа открывает дверь к пониманию того, как предотвратить множество заболеваний. Наша цель — помочь всем жить здоровее и лучше через получение нужного количества сна».
Автор: Семен Башкиров
Читайте также:
Три простых способа заснуть за несколько минут
Как быстрее засыпать: лайфхаки из разных стран мира
Смогут ли люди учиться во сне? Новые возможности человеческого организма
