Большинство людей в жизни проходит процедуру расставания с дорогим человеком. Психологи сравнивают данную боль с социальной смертью. Человек вынужден отказаться от желаемого, отказаться от своих чувств и все забыть, но это ведь не все так просто. В данный период человек может менять свои состояния и от просто невыносимой душевной боли, страданий, слез, отчаяния он приходит у осмыслению своего нового пути в жизни, началу нового пути и обдумыванию и анализу прошлых отношений.
Человек находившийся в такой ситуации проходит 5 стадий горя, у одних они проявляются наиболее явно, у других более размыто. У кого то одна стадия длиться дольше, у других меньше. Ну это вполне приемлемо, так как наш мозг включает защитный механизм. Так давайте рассмотрим эти стадии:
1. Отрицание
На этой стадии партнер будет все отрицать. "Это все не правда и не серьезно, ну расстались, ну обязательно должно быть примирение". Партнер на этой стадии находится в ожидании, что все должно обязательно наладиться и восстановиться. Большинство людей говорят: "Это все временно, все пройдет, мы обязательно будем вместе, он или она без меня не может". Если даже известно, что партнер ушел не к другой женщине или мужчине, значит есть шанс. Отсюда появляются мысли: "Конечно, он просто решил устроить манипуляцию, ну через неделю обязательно он вернется и будет просить прощение".
На этой стадии человек всегда находится в ожидании, что все временно, человек придет, все образуется, все восстановится, что это только временные испытания.
2. Вытеснение
Человек вытесняет свои чувства, в особенности это все чувства которые несут разрушения для человека. К таким чувствам можно отнести: негатив, душевная боль, разочарование, что может привести к очень серьезной депрессии и душевной травме, которая будет храниться годами, месяцами. Человек в это время думает: "Ну и что, поболит и пройдет", "Ну когда то это должно забыться". Человек просто не замечает, что это становится его ежедневным состояние, человек не чувствует счастья, даже от самых приятных моментов, постоянный дискомфорт, раздражение и нервозность проявляются каждый день. И это становится нормальным.
3. Регрессия
На данной стадии у человека могут пропадать желание жить, узнавать что то новое, появляется апатия и повышенная склонность к истерикам. Человек может впадать в слезное состояние даже тогда, когда происходит что-то хорошее, ну человек этого не воспринимает, его это расстраивает и огорчает. На данном этапе происходит замирание эмоций, например: отсутствие аппетита, потеря сна, человек не открывает для себя ничего нового и теряет интерес ко всему происходящему.
4. Сублимация
Для этого этапа характерно проявление повышенной работоспособности, человек полностью уходит в какой-то процесс и не замечает ничего происходящего вокруг. Он просто пытается отвлечься от своего травмирующего состояния и забыть его хотя бы на время. Человек работает, подавляет в себе неприятные эмоции и состояния. Ну и опять он привыкает к этому состоянию. На этой стадии формируется трудоголизм, если эта деятельность связана с работой. Человек ничего вокруг себя не замечает, он просто в мире работы, а переживания его так и никуда не деваются, он их переживает, но внутри.
5. Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
На этой стадии проявляется агрессия ко всему: вещи, окружающие люди, друзья, знакомые и даже люди из телевизора. Человек полностью окутан агрессией, это раздражает абсолютно все. Например в социальные сети могут выкладываться посты с негативом, по отношению к другим проявляются жесткие высказывания и оскорбительные фразы. На этой стадии может формироваться пристрастие к алкоголю и наркотикам, не исключено пристрастие к беспорядочным сексуальным контактам, которые несут разочарование и приводят к еще большему стрессу.
Все эти стадии происходят не потому, что человек сам так хочет, все это проявляется на бессознательном уровне. Человек знает, что алкоголь и наркотики это плохо, ну боль настолько сильная, что это выступает как фактор, который приносит успокоение или состояние в котором человек может забыться.
Также существуют еще 2 стадии, которые я бы хотела выделить, это:
Осмысление прошлых отношений
На этой стадии человек как бы себя успокаивая ищет объяснение тому, почему так все произошло. Постепенно приходя к осмыслению, что все закончено, как то нужно двигаться дальше, ведь жизнь продолжается. Эта стадия несет в себе воспоминания моментов из прошлых отношений, что было все хорошо. Остаются только счастливые моменты, негативные исчезают и это можно назвать как "счастливая книга жизни". Постепенно пропадают негатив и человек возможно приходит к тому, что так и действительно лучше будет для всех.
И заключительный этап, примирение.
На этом этапе человек начинает ценить себя, что все нужно начинать новую жизнь, что впереди только перспективы и новые открытия и он начинает делать попытки все наладить для себя. Появляется также уважение к личной жизни партнера, нет агрессии и злости. Человек на этой стадии проходит трансформацию и можно сказать, что он возрождается заново.
Все эти стадии для человека проходят очень остро и больно. В этот период самое главное уберечь себя от травмирования психики. О способах и методах я расскажу в своей следующей статье.
Если вам было интересно, подписывайтесь на мой канал и оставляйте свои комментарии. Буду очень признательна!
