Для меня фотография и психология тесно переплетены.
У фотоаппарата есть фокус: мы наводим его на объект, который хотим сделать резким. Фон может усилить главный элемент кадра — или сам стать центральной фигурой…
Так и в жизни: мы выбираем то, что для нас в приоритете в данный момент, — в зависимости от своего внутреннего состояния, даже если не осознаём этого.
В 1975 году психолог, арт‑терапевт и фотограф Джуди Вайзер начала использовать фотографию как самостоятельный инструмент терапии — для решения психологических проблем, а также для развития и гармонизации личности. В России этот подход получили известность благодаря работам А. И. Копытина и О. И. Перевезенцевой.
Однажды, в 2012 году, я участвовала в гештальт‑конференции в Краснодаре и записалась на мастерскую по фототерапии.
Я приехала из другого города и не знала заранее, какой мастер‑класс выберу, — поэтому не подготовилась. Мне пришлось работать с фотографиями в телефоне, а выбор там был ограничен: например, у меня не оказалось детских снимков. Некоторые участники, напротив, принесли фотографии из дома.
Задание было таким: отобрать кадры, на которых мы себе нравимся (начиная с детства), и те, что нам не нравятся.
Возникает вопрос: хранит ли кто‑то нелюбимые фотографии — и почему?
Я выбрала проблему в восприятии живота. Глядя на снимки прошлых лет, я думала: «Живот тут прекрасен! Не то что сейчас! А я была им недовольна тогда!» И так из года в год...
Во время упражнения ведущий задавал вопросы:
▪︎Почему мы выбрали именно эти снимки?
▪︎Что нам в них нравится, а что — нет?
На конференции мы экспериментировали с фотографиями «до» и «после» — то есть до и после работы с комплексом по поводу какой‑либо части тела.
Мы наглядно убедились: чем сильнее мы что‑то прячем, тем больше привлекаем к этому внимание — через неуверенную позу, зажатость, недовольную мимику или закрывающие жесты.
Так мы невольно транслируем своё состояние окружающим, показывая, что у нас нет внутренней точки опоры: «Я знаю, что со мной вот здесь что‑то не так. Я сам себя негативно оцениваю и боюсь негативной оценки со стороны».
После завершения мастерской ведущая переслала всем участникам снимки по электронной почте.
Фото «после» проработки комплекса (мне на этом фото 40 лет) вы видите. А вот, к сожалению, снимок «до» я удалила.
Фотография даёт человеку уникальную возможность:
●пережить и положительный, и негативный опыт;
●проанализировать свои эмоции;
●посмотреть на себя со стороны по‑новому.
Интересно? Продолжать эту тему?
Инна Юлусова
Читайте: