Лучше понимать свои эмоции и чувства, узнать полезную информацию о себе, своих скрытых потребностях и реакциях;
Развивать интуицию, лучше ориентироваться в своём внутреннем мире и принимать более осознанные решения не только в спокойной обстановке, но и в ситуациях стресса или неопределённости;
Ослабить импульсивность. Это связано с тем, что при выполнении упражнения нужно распознавать и обозначать свои чувства.
Когда выйдите на прогулку, фотографируйте те предметы природы, архетиктуры,..которые передают ваше настроение здесь и сейчас (это может быть радость, агрессия, обида, горе, одиночество, раздражение, страдание, уныние, восторг...)
К примеру, сегодня я фотографирую те предметы и явления, которые у меня ассоциируются с разочарованием.
Как вам, что ваша радость (грусть, злость, горе...) выглядят вот так? Что это для вас означает? Какой вы для себя, когда ваше состояние вот такое? Что-нибудь хочется с этим сделать? Узнали что-то новое о себе? Ваше настроение изменилось в процессе съемки?
Обсудите свои фото и переживания с ними связанные, выборы, которые вы сделали, открытия с человеком, которому вы интересны.
В спешке, в делах, в заботе о других мы можем пропускать самих себя, свои состояния, отодвигая их на последнее место, подавляя и жить на автомате, по инерции, не чувствуя собственного вкуса жизни. С помощью такого упражнения можно прикоснуться к себе. Стать ближе с собой. Это может оказаться болезненным. Заручитесь поддержкой.
Если вы не можете определить, что чувствуете, то фотографируйте то, за что цепляется глаз.
Инна Юлусова
Читайте: