Как терять 3-4 кг в месяц без подсчёта ккал?
Лайфхаки для тех, кто не разбирается в диетах и не считает ккал 👇🏻
1.Замените всю газировку с сахаром на газировку без сахара 🤷♂️ да все так просто, благо сейчас кола - zero продаётся на каждом шагу
2.Если вы потребляете алкоголь, не отказывайтесь от него, но доведите это количество с 5-7 раз в неделю до 1-2 раз
3.Фустфуд, все тоже самое, если употребляете его 7 раз в неделю, снижайте это количество до 1-2 раз в неделю
4.Добавьте с свой ежедневный график прогулки по 30 мин
Как видно из лайфхака, не нужно отказываться от всего что вы любите, для снижения веса даже не нужно убирать алкоголь, но всегда решает количество 😉
#лайфхаки #нутрициолог #советы #питание #здоровье
