Что такое приливы, знают в основном женщины за 45-50. Но всё ли знают – вот вопрос.
Благодаря йоге мне удалось немного отсрочить свой климакс, но тем не менее, он наступил. Йога бывает разная, но я тренер, и знаю о йоге чуть больше обывателя. Тем не менее, она не перестает меня по-хорошему удивлять каждый раз.
Последний год занятия я не вела, группы не было, а это расслабляет, вот и подзапустила себя. Начались эти неприятные приливы, когда что-то поднимается от ног к голове и при этом так нехорошо становится, появляется одышка, бросает в жар, пробивает пот, хочется срочно включить вентилятор, а его как назло никогда нет под рукой! Пытаюсь шутить…
Но в этот момент, ей богу, не до шуток! Даже занятие приходилось останавливать на пару минут. Перед учениками неудобно. Да вообще, сама не своя становишься. В течение дня, особенно при эмоциональной реакции, приливов бывает много.
Хочу сказать, что это проблема не только женская. Был у меня знакомый мужчина, у которого тоже похожие вещи наблюдались: жарко ему становилось и не подходи!
Я долго думала, что такое прилив, почему организм так реагирует и на что. Как это явление способствует энергообмену в теле, что можно ему противопоставить? И вот решила снова заняться йогой, а именно той практикой, которая балансирует энергообмен: Огненным дыханием.
Она состоит в резких коротких вдохах через нос и ритмичных движениях тела, похожих на обычную школьную гимнастику-зарядку. Проработка идет поочередно всех зон, начиная с головы до пяток. Заканчивается комплекс трех-замковым дыханием – Уддияна бандха. В нем – особенный секрет.
Надо на вдохе стоя поднять руки и на выдохе опустить корпус вниз, втянуть живот и сделать задержку дыхания на несколько секунд (по ощущениям), затем выпрямиться и, не поднимая голову, постепенно начать дышать в нормальном ритме.
Конечно, чтобы полнее представить эту практику, лучше посмотреть ВИДЕО (скоро выложу его на своем ЮТУБ-канале), где подробно объясняется весь процесс и нюансы.
Поразительно, но через несколько дней ежедневных несложных упражнений приливы ослабели, и затем полностью прекратились.
Занимайтесь йогой правильно. Изучайте себя, свое тело и прекрасные методы оздоровления и омоложения, которые сейчас доступны людям во всей полноте.
ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ЙОГУ В СТУДИЮ ПАЛЬМИРА
(Хатха-йога по системе А. Сидерского)
8-900-132-88-10. Елена.
