Удар локтем по корпусу встречается довольно редко, так как удары локтями обычно наносятся в голову. Но несмотря на небольшое распространение, удар локтем по корпусу может стать очень неприятным для соперника.
Классификация ударов локтем по корпусу
удары локтем по корпусу могут наноситься ближней и дальней от соперника рукой из боковой стойки;
они могут быть режущими и колющими;
могут наноситься в различных плоскостях (прямой, боковой, диагональный);
могут наноситься по различным целям (плечо, грудь, солнечное сплетение);
могут выполняться с шагом и на месте.
Назначение удара локтем по корпусу
Удар локтем по корпусу часто используется на встречном движении противника, он способен сбить ему дыхание и причинить сильную боль. Удары локтем по корпусу чаще всего используются в ближней дистанции и в клинче. Такие удары наносятся практически без замаха, они короткие и быстрые, поэтому защититься от них непросто. От прямого удара локтем по корпусу защититься можно смещением позиции, разрывом дистанции. При необходимости можно воспользоваться отбивкой удара локтем. Блок против прямого удара локтем малоэффективен, а боковые удары локтем отлично блокируются.
Техника выполнения удара локтем по туловищу
Для выполнения удара необходимо встать в боевую стойку. Все удары наносятся на выдохе. Положение тела во время выполнения удара максимально устойчиво. Голова немного опущена, плечи приподняты и закрывают подбородок. После выполнения удара необходимо быстро вернуться в боевую стойку.
Техника выполнения прямого удара локтем ближней руки по туловищу
1 этап. Боец отталкивается дальней (П) ногой. Пятка дальней (П) ноги поднимается, ближняя (Л) нога немного сгибается в коленном суставе и вес тела переносится на нее.
2 этап. Одновременно с отталкиванием дальней (П) ноги поворачивается корпус, ударная ближняя (Л) рука сгибается в локтевом суставе, и локоть движется навстречу цели.
3 этап. Локоть выставляется максимально вперед, и наносит колющий удар по корпусу противника.
Техника выполнения прямого удара локтем дальней руки по туловищу
1 этап. Боец отталкивается дальней (П) ногой. Пятка дальней (П) ноги поднимается, ближняя (Л) нога немного сгибается в коленном суставе и вес тела переносится на нее.
2 этап. Одновременно с отталкиванием дальней (П) ноги таз разворачивается в сторону цели и корпус скручивается плечом дальней (П) руки вперед, ударная дальняя (П) рука сгибается в локтевом суставе, и локоть движется навстречу цели.
3 этап. Локоть выставляется максимально вперед, и наносит колющий удар по корпусу противника.
Техника выполнения бокового удара локтем ближней руки по туловищу
1 этап. Ноги немного сгибаются в коленных суставах, дальняя (П) нога отталкивается от опорной поверхности, пятка приподнимается над опорной поверхностью. Вес тела переносится на ближнюю (Л) ногу, поворачивается таз, корпус скручивается в сторону удара, локоть ударной ближней (Л) руки поднимается на уровень цели.
2 этап. Продолжается поворот таза и скручивание корпуса, ударная рука сгибается в локтевом суставе, ладонь движется параллельно опорной поверхности, выставляя локоть вперед.
3 этап. Локоть ударной ближней (Л) руки следует за ладонью, за счет импульса всего тела локтем наносится быстрый режущий удар по цели.
Техника выполнения бокового удара локтем дальней руки по туловищу
1 этап. Ноги немного сгибаются в коленных суставах, дальняя (П) нога отталкивается от опорной поверхности, пятка приподнимается над опорной поверхностью. Вес тела переносится на ближнюю (Л) ногу, поворачивается таз, корпус скручивается в сторону удара, локоть ударной ближней (Л) руки поднимается на уровень цели.
2 этап. Продолжается поворот таза и скручивание корпуса, ударная рука сгибается в локтевом суставе, ладонь движется параллельно опорной поверхности, выставляя локоть вперед. Стопа дальней (П) ноги вместе с движением таза немного разворачивается пяткой наружу.
3 этап. Локоть ударной ближней (Л) руки следует за ладонью, за счет импульса всего тела локтем наносится быстрый режущий удар по цели.
Основные ошибки при выполнении удара локтем по туловищу
1. Отсутствие защиты головы при выполнении удара.
2. Недоворот корпуса вперед при выставлении локтя.
3. Толкающий удар вместо режущего (колющего).
4. Неустойчивое положение во время нанесения удара.
Подводящие упражнения для отработки удара локтем по туловищу
1. Повороты корпуса, ладони при этом согнуты в локтевых суставах и расположены параллельно опорной поверхности.
2. Поочередное выставление локтя вперед с поворотом корпуса из фронтальной стойки.
3. Поочередное выставление локтя вперед с поворотом корпуса и одновременным шагом одноименной ноги.
В боевой нотации
удар локтем обозначается «Е»;
удар локтем левой и правой руки обозначается «ЛЕ» и «ПЕ» соответственно;
удар локтем левой и правой руки по туловищу обозначается «ЛЕТ» и «ПЕТ» соответственно.
Читайте статьи, тренируйтесь и подписывайтесь на каналы Боевой нотации.
Успехов!
#боевая нотация #удар локтем #тренировка #тайский бокс #спорт
