Федор Углов был легендой. Он прожил 104 года, получил место в Книге рекордов Гинесса за то, что провел свою последнюю операцию, переступив вековой возраст и слыл национальным достоянием Страны Советов. Так что если хочешь жить долго и как можно дольше сохранять бодрость, читай правила Федора Углова и следуй им.
Все свои рекомендации по здоровому образу жизни Углов объединил в 12 правил, которые назвал «Памятка российскому долгожителю».
Вот какие пункты туда вошли:
- Люби работу, в том числе физическую.
- Люби свою семью и отвечай за нее.
- Люби Родину и защищай ее. Безродные долго не живут.
- Владей собой и не падай духом ни при каких обстоятельствах.
- Сохраняй нормальный вес любой ценой. Не переедай!
- Не пей и не кури, иначе все остальные советы бесполезны.
- Будь осторожен на дороге — это одно из самых опасных мест для жизни.
- Вовремя ходи к врачам.
- Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
- Соблюдай режим труда и отдыха — он лежит в основе работы тела.
- Бессмертие недостижимо, но продолжительность жизни зависит от самого человека.
- Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.
Были и правила, которые не вошли в памятку, но которых Углов придерживался неукоснительно. Он считал важным не только вес, но и физические нагрузки, однако предпочитал не спорт, а домашние дела — пропылесосить, наколоть дров, убрать снег. Из всех упражнений больше всего хирург уважал приседания, считая их необходимыми для поддержания здоровья ног и тазовой области.
На диетах Углов не сидел: он ел все продукты, но небольшими порциями. Избегал разве что кефира и кваса — даже мизерный процент алкоголя, который там содержится, врачу не нравился. Каждую неделю Федор становился на весы, и стоило там появиться лишнему килограмму, как он сразу говорил жене: «Ты меня больше не раскармливай!» До конца жизни Федор сохранял атлетическую фигуру.
Живость ума Углов поддерживал благодаря постоянной смене деятельности. Он всё время придумывал для себя новые увлечения, цели и задачи. Например, будучи правшой, Федор научился столь же умело работать левой рукой, и неважно, что он в ней держал — ручку или скальпель. К тому же Углов постоянно писал статьи, знакомился с новейшими разработками в области хирургии, общался с другими специалистами. А еще знал наизусть множество стихов и с удовольствием их декламировал.
Ну а главным принципом Федора Углова можно, пожалуй, назвать его слова из книги «Человеку мало века»: «Для чего человек живет на Земле? Чтобы делать добро. Отсюда вытекает всё остальное».
#федор углов #советский союз #советская медицина #национальное достояние #ссср #советская хирургия #врачи #книга рекордов гинесса #долгожители #советы долгожителей
