В течение дня человек может постоянно терять концентрацию и повышать её, так как наша активность во многом зависит от времени суток. Но иногда просто необходимо срочно и быстро повысить собственную активность, концентрацию и работоспособность, а также память. Так как бывают моменты, когда буквально спишь на ходу и ничего не можешь с этим поделать. Естественно, что существует большое количество техник, которые помогут нам расслабиться и активнее работать. Мне нравится такой способ, как растирание макушки. Чем полезно это упражнение? Что делать? Давайте посмотрим, может и вам понравится эта техника :)
Растирание макушки практика очень простая, но полезная, так как это самый простой вариант массажа зоны головы, который мы можем делать. Но зачем его делать? Дело в том, что склоняясь в сторону восточных практик мы можем сказать, что голова, также как и руки, ноги являются пересечением меридиан по которым течет жизненная энергия Ци. Которая не должна останавливать свой ход, а мы должны ей помогать. Естественно, что для рук и ног уже существует очень много практик, а вот для головы не так много. Ну, а почему макушка, а не любая другая зона?
Дело в том, что по китайским практикам в области макушки сосредоточена точка "ста встреч". Именно она дает тот эффект, что улучшает нашу работоспособность, активность, а также память. И ещё один плюс точка успокаивает наш эмоциональный фон, например, повышенное раздражение, тревожность или злость. Все это те эмоции, что мешают нам рационально воспринимать ситуацию и думать.
Естественно, что поиск её не так сложен и располагается она прямо на самой высокой точки головы, поэтому при воздействии мы точно не ошибемся. Кстати, эту практику вы можете делать и перед сном, если с последним не всегда все хорошо, а мысли одолевают и не дают успокоиться. Но как же делать упражнение?
Перед этим смею напомнить, что при наличии серьёзных проблем стоит поговорить со специалистом перед тем или иным упражнением, зарядкой или практикой.
Растираем макушку - получаем пользу:
Для упражнения много нам не потребуется. Садимся прямо на стул, а на макушку кладем правую ладонь (мужчины кладут левую), а сверху левую. И начинаем круговыми, легкими движениями сначала по часовой стрелке, а потом против. Обычно это 20-30 движений в каждую из сторон.
После можно приступать к любой работе, что вам нужно выполнять.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте поделиться своим мнением :)
