Сегодня мы поговорим о том, как с помощью научного исследования был сделан вывод о том, какой индекс массы тела/роста необходимо иметь, чтобы достичь 90-летнего возраста.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Постараюсь вам пересказать научное исследование вкратце и простым языком. Исследователи пытались понять, при каком росте/весе, без профессиональной физической подготовки (зарядка,тренировка до 60 минут), человек сможет прожить дольше.
Проверяли также, на сколько меньше живет не активный человек с избыточным весом по сравнению с худым и активным. Сразу можно дать любительское, от себя, мнение по данному исследованию.
Очевидно, что, если человек полный и физически не активный, он имеет больше проблем с организмом, в т. ч. психических, вредных привычек, скорее, его здоровье будет не таким крепким, как у противоположного варианта.
Согласитесь со мной, человек, который худощав, но физически активен, дисциплинирован, имеет меньше вредных привычек, следит за своим здоровьем, занимается спортом для оздоровления.
Мое мнение по поводу соотношения роста/веса для идеальной жизни остается прежним, у человека до 190 см – это рост минус 100, а у человека свыше 190 см – рост минус 110. И кто бы там что ни говорил, лучше быть чуть худощавым, чтобы функционировать, а со временем вы и так наберете подкожный жир.
Давайте посмотрим, что говорит исследование. Оно было закончено в 2019 году, в Маастрихтстком университете. В исследовании принимали участие 7807 человек, которые родились в 1916-1917 годах, женщин было 4161, мужчин – 3646.
Начало теста относится к 1986 году, возраст участников на тот момент был 68–70 лет, наблюдали за ними до 2006-2007 годов, точнее, до 90-летнего возраста.
Выводы были следующими:
- Женщин, которые дожили до 90-летнего возраста, было в 2 раза больше, чем мужчин.
- 433 – мужчины, 16,7% от всего мужского пола.
- 944 – женщины, 34.4% от всего женского пола.
2. Низкие и полные девушки живут меньше, чем худые и высокие.
Женщины, чей рост был от 175 см, на 31% преобладали над низкими девушками, которые проходили исследование, а индекс массы тела был 18.5–25 на протяжении всей жизни.
3. А вот выявить мужскую связь роста/веса у исследователей не получилось, думаю, это связано с небольшим количеством испытуемых. А также рост и вес не так сильно влияют на мужскую продолжительность жизни.
Мужчины больше зависимы от физической активности на протяжении всей жизни, чем от соотношения роста/веса. Как показывает исследование, если мужчина тренировался от 60 минут и больше, он доживал до 90 лет чаще.
Делаем вывод, что физическая активность повышает уровень продолжительности жизни, по отношению к тем, кто не тренируется.
Финальный вывод: здоровый образ жизни, физическая активность, привычки, окружение, питание – все это увеличивает вашу продолжительность жизни.
Оставляю вам ссылку на источник информации.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!
