Продукты для продления молодости. Для поддержания молодости и красоты многие женщины используют различные кремы, тоники, пилинги, сыворотки. Это не будет эффективным, если красоту не поддерживать изнутри. При помощи каких продуктов это можно сделать?
Внешние признаки старения организма. О поддержании молодости стоит задуматься, если женщина начала наблюдать у себя следующие признаки:
- нездоровый оттенок кожи (зеленоватый или серый);
- формирование морщин;
- отеки в области возле глаз и под ними;
- много покраснений, сосудистые «звездочки»;
- потемнения под глазами;
- частые высыпания на лице, угревая сыпь;
- повышенная пигментация, ранее не характерная;
- слишком сухое или аномально жирное лицо.
Правила жизни для поддержания красоты. Что нужно поменять в своем привычном жизненном распорядке?
- Вставать пораньше, но при этом высыпаться.
- Выстраивать собственное меню на основе белковой пищи.
- До минимума сократить употребление соли.
- Всегда иметь в холодильнике молочные продукты, употреблять их ежедневно.
- Два раза в неделю устраивать рыбные дни, выбирать жирную рыбу морских сортов.
- Иметь в рационе пищу с пробиотиками, это хорошо сказывается на самочувствии.
- Ежедневно есть свежую зелень, добавлять ее в блюда.
- Ограничивать употребление сладкой пищи.
- Выбирать напитки с антиоксидантами. Ими богат натуральный кофе или листовой зеленый чай.
- Не полагаться только на витамины и биологически активные добавки.
- Не отказываться от пищи с жирными кислотами.
Какие продукты помогут сохранить красоту и молодость? В ежедневном рационе должна быть следующая пища:
- Растительные продукты, желательно в сыром виде.
- Морская рыба или витамины с рыбьим жиром (без них невозможен здоровый вид кожи).
- Орехи, семена, бобовые культуры.
- Зеленый чай (употреблять нужно только свежезаваренный, холодный или в бутылках не подойдет).
- Злаковые культуры (активируют повышенную выработку коллагена).
- Натуральные растительные масла.
- Молочные и кисломолочные продукты.
- Свежее авокадо.
- Перец сладких сортов.
- Свежие ягоды (малина, черника, ежевика, земляника).
- Мед, другие продукты пчеловодства.
- Шоколад горьких или темных сортов.
Какие продукты вредны? Есть ряд продуктов, вызывающих повышенное старение кожи. Что к ним относится?
- Спиртные напитки мешают усвоению организмом питательных веществ, а также значительно затрудняют работу внутренних органов.
- Избыток сахара мешают производству коллагеновых волокон. Это истончает кожу и вызывает преждевременное появление морщин.
- Избыток соли провоцирует отеки и нарушение кожного питания.
- Искусственные жиры отрицательно влияют на процессы метаболизма, вызывают воспаления, высыпания, прыщи.
- Белый хлеб и сдоба нарушают работу кишечника, из-за чего появляются прыщи.
- Газированные напитки затрудняют работу пищеварительной системы.
- Кофе обладает сильным мочегонным действием, поэтому если пить его чрезмерно, то могут появиться ранние морщины.
- Копчености, колбасы и жирные полуфабрикаты могут спровоцировать излишнюю жирность кожных покровов.
- Жареные продукты содержат канцерогены, которые разрушают клетки эпидермиса.
- Животные жиры повышают содержание вредного холестерина в крови и мешают усвоению витаминов.
Таким образом, для поддержания молодости и красоты существуют определенные продукты. Кроме того, важно правильно питаться и соблюдать здоровый образ жизни.
Хочешь знать больше? Я, Alexmodel и у меня много полезного.
