Sashok_iva

Каждый из нас хочет меняться только в лучшую сторону и вот тебе парочку советов, что бы измениться в лучшую сторону :) Больше подобного у меня в канале)

А ведь верно Больше подобного у меня на странице, люблю)

Лишний вес беспокоит многих. Бывают ситуации, когда нужно быстро привести тело в форму, чтобы надеть платье, ставшее тесным, отлично выглядеть на важном мероприятии и пр. Рассказываем, на сколько можно похудеть за неделю. Возможно ли быстро похудеть При определенных условиях достичь значительной потери веса за 6-7 дней возможно. Быстрое похудение может нанести вред здоровью. Избавляйтесь от лишних килограммов постепенно. Чем больше изначальная масса тела, тем больше килограммов можно сбросить в сжатые сроки...

Похудение без диет только на спорте Многие люди стремятся похудеть, не прикладывая при этом к процессу значительных усилий. Другие же не хотят сидеть на серьезных диетах, поэтому предпочитают посещать спортивный зал. А можно ли похудеть только на спорте? Почему у человека появляется лишний вес? Причины развития лишнего веса: Почему спорт полезен худеющим? Для избавления от лишнего веса человеку требуется осуществлять аэробные физические нагрузки. Что они дают организму? Видов таких нагрузок...

Широкие бедра — проблема для многих девушек. Жир в этой зоне может откладываться по разным причинам. Рассказываем, как похудеть в ляшках. Что делать Чтобы заметно похудеть в бедрах нужно: Упражнения и массаж Достичь заметных результатов только с помощью правильного питания не удастся. Нужно выполнять специальные упражнения...

Человечество “страдает” кофеманией с 15 века. Этот напиток имеет миллионы поклонников. Узнайте, как правильно пить кофе. “Доза” Во всем нужна мера. Для улучшения памяти и повышения работоспособности достаточно употреблять 200 мг кофеина. Он содержится всего в 2-х чашках “домашнего” кофе или в одной большой порции этого напитка из Starbucks. Превышение “дозы” приводит к обратному результату. Память ухудшается. Утренний кофе Многие начинают утро с чашечки кофе. Это неправильно. В это время дня в организме вырабатывается максимальное количество кортизола...

Шпагат — упражнение, выполнение которого оказывает положительное воздействие на органы в области таза. Узнайте, как сесть на шпагат. Польза Шпагат рекомендуют выполнять для улучшения кровообращения, снятия зажимов и суставных перекосов в области таза. Такие упражнения — хорошая профилактика застоев и варикоза. Помните, что не каждый организм предрасположен к выполнению шпагата. Если отсутствует врожденная эластичность, лучше отказаться от этой идеи...

Кофе - любимый напиток миллионов людей. Многие не представляют без него свой день. Рассказываем, чем полезен кофе. Польза Важнейшее вещество, содержащееся в кофе, кофеин. Блокируя действие аденозина, оно снимает усталость и сонливость, повышает скорость мышления, расширяет сосуды и помогает бороться с головной болью.Вдыхание аромата этого напитка приводит к выработке гормонов удовольствия и положительно сказывается на настроении. Выпив эспрессо за 30-40 минут до тренировки, спортсмены повысят ее эффективность...

Бессонница мучает многих. Рассказываем, как избавиться от бессонницы, не используя лекарственные препараты. Условия для сна Страдающим от бессонницы необходимо создать максимально комфортные условия. Выбирайте качественные постельные принадлежности. Проветривайте помещение перед сном. Оптимальная температура — 22-26 градусов по Цельсию. Старайтесь, чтобы в окно не попадал яркий свет от уличных фонарей или рекламы. Подготовка Последний прием пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна. Для ужина выбирайте овощи и нежирную белковую пищу...

Бессонница негативно влияет на самочувствие и работоспособность человека. Узнайте, как управлять сном. Как облегчить засыпание Важно создать обстановку, способствующую максимальному расслаблению (приглушенный свет, отсутствие громких звуков, комфортная температура в помещении и пр.). Нужно отказаться от привычки переживать и обдумывать проблемы перед отходом ко сну. Ложась в постель не нужно вести внутренние монологи и диалоги. Незадолго до сна не рекомендуется смотреть фильмы, заставляющие испытывать сильные эмоции и перегружающие мозг лишней информацией...

Чтобы кожа выглядела молодо и привлекательно, ей требуется постоянное увлажнение. Узнайте, как увлажнить кожу лица в домашних условиях. Почему необходимо увлажнять При недостатке влаги дерма быстро покрывается мелкими морщинками, шелушится и приобретает нездоровый вид. Регулярное увлажнение необходимо при ее любом типе. Питание Уход должен быть комплексным. Распространенная причина обезвоживания - сбой в работе сальных желез. Для восстановления их нормального функционирования необходимо употреблять продукты питания, богатые витаминами F, D, C, E, A...

Корень многих проблем со здоровьем кроется в употреблении вредных продуктов и в несбалансированном рационе. Узнайте, что такое рациональное питание. Определение Рациональное питание — питание, обеспечивающее...