Когда вы чувствуете себя не в «своей тарелке», вас знобит, поднялась температура. Стоит ли тратить силы, чтобы чистить зубы? Что из привычных гигиенических процедур стоит оставить, чего можно избежать?
Когда у вас простуда или грипп, забота о своем теле становится главным приоритетом. В том числе это относится и к полости рта. “Чистка зубов, когда я болен, на самом деле помогает мне чувствовать себя лучше. Когда мой рот чувствует себя чистым, и в некотором смысле я чувствую, что мое здоровье начинает улучшаться. Важно заботиться о здоровье своих зубов круглый год, но особенно когда вы больны”, - говорит доктор Джин Ромо, член Американской Ассоциации Стоматологов (ADA).
Вот несколько простых способов позаботиться о здоровье ваших зубов, когда вы плохо себя чувствуете:
1. Соблюдайте надлежащую гигиену
Когда вы заболели, естественным считается прикрывать рот, когда кашляете и чихаете. Не забывайте также соблюдать гигиену полости рта и своей зубной щетки.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, вирус гриппа может жить на влажных поверхностях в течение 72 часов. “Правило номер один - не делиться своей зубной щеткой с другими в любое время, но особенно когда вы больны" - говорит доктор Ромо.
Вам вероятно, не нужно заменять зубную щетку после того, как вы заболели. Если ваша иммунная система не сильно ослаблена, шансы на повторное заражение очень малы.
“Но, если вы все еще сомневаетесь, выбросьте её. Особенно если у вас была зубная щетка 3-4 месяца, когда все равно пришло время ее заменить” – советует доктор.
2. Как выбрать капли от кашля
Прочтите этикетку, прежде чем покупать в аптеке, старайтесь избегать таких ингредиентов, как фруктоза или кукурузный сироп. Чем дольше вы держите во рту сладкую таблетку от кашля, тем больше даете времени бактериям, вызывающим кариес питаться сахаром. В итоге они производят кислоту, которая может повредить ваши зубы.
“Многие таблетки от кашля содержат сахар, и это все равно что сосать конфету. Сахар является главным виновником, когда дело доходит до кариеса” - говорит доктор Ромо.
3. Как чистить зубы после рвоты
Одним из неприятных побочных эффектов желудочного гриппа, помимо других заболеваний, является рвота. У вас может возникнуть соблазн почистить зубы прямо сейчас, но стоматологи советуют, что на самом деле лучше подождать.
Во время рвотных позывов, желудочные кислоты вступают в контакт с вашими зубами и покрывают их. И если вы чистите зубы слишком рано, вы просто втираете эту кислоту во внешнюю оболочку своих зубов.
Вместо этого прополощите рот водой, разбавленным ополаскивателем для рта или смесью воды 250 грамм и 1 чайной ложки пищевой соды, чтобы помочь смыть кислоту. Хорошо сплюньте и почистите зубы примерно через 30 минут.
4. Избегайте сухости во рту
Когда вы больны, вам рекомендуют пить много жидкости, для этого существует много причин. Одина из них заключается в предотвращении сухости во рту. Это не только взывает чувство дискомфорта — сухость во рту, но оно также может подвергнуть вас большему риску образования кариеса.
Лекарства, которые вы, возможно, принимаете от простуды или гриппа, такие как антигистаминные препараты, противоотечные или обезболивающие, также могут высушить полость рта. Поэтому пейте много воды и рассасывайте таблетки от кашля, пастилки для горла или конфеты без содержания сахара. Главная цель вызвать естественное выделение слюны.
5. Обильное питьё - выбирайте «правильные» жидкости
Когда дело доходит до выбора что пить, один напиток всегда лучше всех – это вода.
Доктор Джин Ромо обращает внимание: “Самое безопасное, что можно пить - это вода. Питательные напитки могут быть рекомендованы для восполнения электролитов, когда вы больны, но пейте их в умеренных количествах и не делайте их привычкой после выздоровления, потому что, если они не являются версией без сахара, они всегда содержат много сахара”.
Возможно, вам захочется чем-нибудь согреться, и вы привыкли ежедневно пить кофе, обычный или травяной чай. Это хорошая привычка, но запомните одно правило, доктор далее продолжает:
“Когда у вас простуда или грипп, вам может понадобиться что-нибудь успокаивающее, чтобы справиться с этим состоянием, например, чай. Старайтесь не добавлять сахар или лимон, если можете этого избежать. Сахар – это идеальное питание для бактерий, вызывающие кариес, а лимон содержит кислоту. Не забывайте об этом когда вы будете уже здоровы”.
Наш сайт: https://me-dent.ru/
Контакты:
📞 +7 495 241-97-49
🏥 Москва, ул. Новослободская, 36/1с1 (Метро - Менделеевская)
🏥 Москва, Хорошевское шоссе, 17 (Метро - Полежаевская)
🏥 Москва, Подсосенский пер., д. 28 (Метро - Курская)