Когда мы стареем, то теряем живость. Нам уже сложнее вскочить и бежать, а со временем даже идти по тротуару среди других людей будет трудно. Об нас будут спотыкаться. Это плохой признак.
Мы с вами уже обсуждали естественный процесс старения и старческую хрупкость. Можете почитать про это дело по ссылкам внизу. Так вот замедление, торможение, вялость, слабость и неспособность подбежать к выкипающей кастрюле плохо влияют на продолжительность нашей жизни. Причем так плохо влияют, что, например, после 90 лет это чуть ли не главный фактор.
Ну то есть мы же помним все эти разговоры, что старикам уже и за артериальным давлением можно особо не следить, и холестерин отпускают, и сладенького им разрешают, и рак простаты не лечат. Просто, потому что это уже не повлияет на продолжительность жизни. А вот мобильность, то есть способность быстро переместиться из пункта "А" в пункт "Б" очень заметно влияет. Хорошо бы проблемы с этим делом засечь в самом начале и пресечь. Тогда бы дольше жили.
Так когда же это всё начинается?
А начинается это, братцы, где-то в районе 40–50 лет. Ага, так рано. Именно в это время мы можем потерять способность вскочить и подбежать к чему-нибудь там…к коту, который роняет на пол хрупкую вещь. То есть сначала страдает способность ускоряться.
Потом очень долго мы остаемся в состоянии гулять по 15 км в день, ковыряться в грядках и терпеть внуков. И вот только где-то в 65–70 лет начинает теряться та самая особенная мобильность, после чего будем шаркать ногами при ходьбе, а на улице об нас будут запинаться прохожие. Это та самая форма хоккейной клюшки. До 70 лет мобильность снижается медленно и ровненько, а потом может внезапно обрушиться, и уже не сможем сами встать из-за стола. Форма хоккейной клюшки.
Что делать?
Я не знаю. Мышечную массу надо поддерживать. Ну и не жиреть. Универсальных рецептов по поводу всех старческих болячек не бывает. Но если ваше тело не будет слишком тяжелым, а мышцы останутся тренированными, то очень долго будете оставаться самостоятельными.
Я сам уже 4 года трачу деньги на приложение, которое подбирает мне упражнения с весом собственного тела. Ненавижу эти бёрпи. Каждый раз они меня угнетают. Вскакиваешь с пола 50 раз подряд и кажется, что сдохнешь. Но нет… терпимо. За это время у меня было больше спортивных травм, чем за всю прошлую жизнь, но зато физическая форма непрерывно растёт. Запасаюсь на будущее.
А вас кто-нибудь гоняет, чтобы не засиживались?
Почитайте другие мои статьи на смежные темы вот по этим странным ссылочкам внизу. По тем, которые с маленькими картинками:
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200
