Замечала, что некоторые люди тянутся быстро, а некоторые — месяцами, буквально отвоёвывая каждый сантиметр?
🧐Разберёмся, от чего же зависит скорость прогресса:
☝️Природные данные. У всех они абсолютно разные и на это обязательно нужно делать скидку.
☝️Возраст. Чем мы младше — тем быстрее тянемся.
☝️Силовые тренировки. Когда мышцы регулярно «забиваются», они менее эластичны и это частично тормозит прогресс.
☝️Врождённая предрасположенность к прямому или поперечному шпагату. То есть на один шпагат ты сядешь быстро, а вот второй будет даваться тяжело и долго.
Если ты занимаешься дома, то тут ещё несколько факторов:
☝️Ты делаешь упражнения неправильно. Техника — наше всё. Технически неправильно выполненное упражнение не только не приближает тебя к результату, но и может послужить причиной травмы.
☝️Ты делаешь упражнения не в том порядке. Да, в растяжке все упражнения взаимосвязаны и выполнять их нужно в строгой последовательности.
Да и вообще, растяжка без грамотного тренера — сомнительное удовольствие, которое чревато различными травмами, вывихами и растяжениями☹️
Тянись вместе со мной ❤️
Не забудь поставить 👍 и +1 см к шпагату обеспечено 😄
#растяжка #гибкость #стрейчинг #растяжка на шпагат #шпагат #растяжка дома #красота #фитнес #тренировка #девушки
