Длинные новогодние праздники – для кого-то прекрасное время, чтобы отдохнуть, набраться сил, провести время с родными и близкими. Для других – это бесконечная вереница гостей, готовка, мытье посуды и поездки по разным праздничным мероприятиям с детьми и без, от которой, скорее, можно устать, чем получить заряд энергии на будущее.
Успели вы отдохнуть или нет, после новогодних торжеств необходимо возвращаться работе. Как сделать это спокойно и комфортно? Делимся с вами нашими рекомендациями, которые помогут быстро и без вреда войти в деловой ритм.
Начинайте день с бодрости
Если ежедневно выделять на спортивные упражнения 10-15 минут, вы успешно восстановите тонус организма. «Прийти в себя» после отдыха помогает также контрастный душ, который, кроме того, полезен для общего здоровья.
Не бросайтесь в работу с головой
Не нагружайте себя в первые дни и не беритесь за все дела одновременно сразу после возвращения к работе. Постарайтесь браться за небольшие задачи, а не строить масштабные планы, разберитесь с текущими вопросами, завершите старые дела. Дайте своей психике время плавно адаптироваться к рабочим будням.
Лучше не планировать важных и серьезных встреч на первые дни после праздников. Ведь ваши коллеги тоже отдыхали)
Разбивайте задачи на этапы
Составьте план работы над вашими делами. Наиболее важные задачи разбейте на более мелкие подпункты, для выполнения которых потребуется меньше времени и энергетических затрат, чем для решения целого вопроса. Такой способ более продуктивен и помогает облегчить работу.
Также выполняйте больше творческих задач, они дают «разгон» мыслям и активизируют запасы вашей «уснувшей» энергии.
Вспомните, за что вам нравится ваша работа
Если предыдущие рекомендации не сильно помогают вернуться в рабочий режим, подумайте, почему вы когда-то приняли решение заниматься именно тем, чем сейчас занимаетесь. Мысленно или письменно подберите несколько причин, от красиво оформленной стойки рецепции и душевных чаепитий с коллегами после обеда до интересных многоуровневых задач, которые вызывают у вас восторг, особенно, когда вы видите результаты своего труда.
Однако, если вы устали от своей работы еще до праздников, и она просто перестала приносить вам удовольствие, этот способ, скорее всего, ничем вам не поможет)
Чередуйте работу с паузами
В первые дни попробуйте придерживаться примерно такой схемы работы: 30 минут работы, 5 минут отдыха, повторите так три раза. На четвертый раз сделайте более длительный перерыв, чтобы восстановить силы. Можно вознаградить себя за выполненные дела чашечкой чая или кофе с какой-нибудь вкусняшкой.
Таким образом вы сохраните больше энергии на протяжении дня и сможете лучше сконцентрироваться на делах.
Попробуйте применить на практике наши рекомендации, и ваше рабочее настроение вернется. А кроме того, при грамотном планировании дел вы сохраните и даже преумножите собственный запас энергии для новых, еще более увлекательных задач.
