Не у всех получается легко перешагнуть через #расставание или #развод и налегке выпорхнуть в новую жизнь. Кого-то страдания накрывают сильно и надолго. Расставание становится для человека чуть ли не главной трагедией жизни, он/она надолго застревает в прошлом и не уделяет должного внимания своему настоящему и будущему.
Как себе помочь через это пройти?
1) Принять решение проститься с прошлым
Принять твердое, бесповоротное и окончательное решение: больше не надеяться на возобновление отношений, не ждать какой-то реакции от этого человека, ничего ему/ей не доказывать.
У вас новая точка отсчета. Вы строите новую жизнь.
2) Подвести итоги – какую роль этот человек сыграл в вашей жизни
Полезно подвести итоги. Оценить – как и в чем вы выросли за время этих отношений. Как изменились ваши представления о себе, о счастье, о личных границах и т.д.
Этот человек сыграл в вашей жизни какую-то роль. Попытайтесь определить – что это за роль. Но главное себе разъяснить, что сейчас эта роль больше не актуальна.
3) Не обманывать себя
Не держитесь за напоминания об этих отношениях, не предлагайте этому человеку дружбу, не мечтайте о несбыточном.
Других вы можете обмануть, но себя не обманешь.
4) Возвращать себе и обретать свою ценность
Работать над своей самооценкой. Обретать самодостаточность, независимость, осознавать свою ценность. Вы замечательный, классный, разносторонний человек. Вы, прежде всего, сами себе должны быть интересны.
5) Не отрицать страдания, а вписывать их в свою жизнь
Не бояться этих страданий, а постепенно снижать их значимость. На определенном этапе подключать страдания по расписанию.
6) Не подпитывать свои страдания и воспоминания о прошлом
Не подбрасывайте дров, не лейте масло в этот костер. Пусть уже угли спокойно дотлеют.
7) Организовать себе плотный и разнообразный график
Жить в настоящем – это значит просто жить. Заниматься разными делами, общаться с людьми.
Не позволяйте себе надолго скатываться в страдания. Старайтесь сами себя расшевелить, чтобы меньше времени и поводов оставалось страдать с собой наедине.
8) Искать новые цели и смыслы до тех пор, пока не найдете
Активнее погружаться во что-то новое, экспериментировать, давать пищу для своего мозга и получать новые эмоции. Иначе воспоминания о старых отношениях так и будут вашим самым ярким событием в жизни, и никогда от этого не отделаетесь.
9) Осознавать ответственность за все происходящее с вами
Как бы тяжело не было, все равно себе напоминайте, что ответственность на вас самих. И вы в состоянии с этим справиться. У вас много сил, просто надо в это поверить.
На моем ютуб-канале я провела эфир на тему того, как пережить расставание. Вот его запись. Приглашаю вас к просмотру
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а что помогло пережить расставание вам?
