Наши подушечки пальцев всегда могут нам помочь и дать то, что нам нужно. Иногда мы даже и не знаем, что можем получить с помощью них. Но чаще всего, они дают нам хорошую активность, сообразительность, повышают память и внимание. Но согласитесь, что некогда нам делать премудрые зарядки и гимнастики. Хочется чего-то простого, незатейливого, на пару минут. И в последнее время я стала частенько использовать в гимнастике для рук самую простую ручку, чтобы помочь улучшить память, активность и внимание. Но как это работает? Как делать? Давайте посмотрим.
На чем же основывается польза, которую мы получаем от подушечек пальцев? В основном, многие китайские практики для памяти и внимания, как раз и основываются на постукивании подушечек пальцев, например, одно из популярных китайских упражнений: это простукивание подушечек пальцев друг о друга. Некоторые делают это интуитивно, когда размышляют и думают о чем-либо. Но не всегда это самый простой и удобный вариант упражнения. Я пробовала, делала около года, но постепенно перешла на другие варианты, а именно удобным вариантом стала ручка. Я специально беру увесистую ручку и использую её в гимнастике для рук: катаю в ладонях и легонько простукиваю подушечки пальцев, когда пытаюсь думать, принять какое-то решение и просто повысить внимательность.
Кстати, основное действие и польза основывается на точках Ши-сюань. Давайте на них посмотрим запомним.
Когда будете делать упражнение, то старайтесь попадать именно на них. Они залог внимательности, активности и сообразительности.
Как же делать упражнение:
- Я беру довольно увесистую ручку, но можно взять и легкую - пробуйте, что вам больше понравится
- И боковой стороной ручки начинаем постукивать по кончикам и подушечкам пальцев. Сначала на одной руке, потом на другой в течение 3-5 минут
- В конце можете покатать ручку в пальцах
Вы ощутите, как проще стало думать, а вы взбодрились.
Делитесь своим мнением - пробовали ли вы подобное. Надеюсь, что статья была полезной вам и интересной :)
Помните, что при наличии проблем, если необходимо стоит поговорить со специалистом о практике.
