Ранний подъем, работа по 8-12 часов, долгая дорога с пробками и горящие дедлайны - у многих каждый день сопровождается стрессом, что негативно влияет не только на психологическое состояние, но и на здоровье
Больше всего от хронического стресса страдает сердечно-сосудистая система, пищеварение, иммунитет. И это далеко не полный список последствий, которые могут проявить себя
Для того, чтобы повысить стрессоустойчивость, важно качественно отдыхать. Для этого подходят регулярные занятия растяжкой, которые снижают уровень тревожности:
1. Снимаются мышечные зажимы
Мозг связан с мышцами. Если мышцы напряжены, мозг получает сигнал о том, что рядом находится опасность. Постоянное напряжение изматывает нервную систему, приводит к выгоранию и хронической усталости
Регулярный стретчинг поможет расслабить мышцы. Появится чувство легкости, бодрости, пройдет скованность движений. А как приятно размяться в конце рабочего дня, когда от долгого сидения появляется боль в спине или ногах
2. Ускоряется кровообращение
Долгий и затяжной стресс приводит к замедлению кровообращения. Это одна из причин, по которой могут появиться проблемы с сердцем. Стретчинг увеличивает кровоток, улучшает кровоснабжение мозга. Проходят головные боли, повышается концентрация и появляются силы на новые свершения
3. Включается парасимпатика
Нервная система делится на симпатику и парасимпатику. Парасимпатический отдел отвечает за состояние покоя. Его помогает активизировать ровное глубокое дыхание
На растяжке тренер уделяет особое внимание правильному дыханию. Оно помогает расслабить мышцы, сделать их эластичными, а растяжку продуктивной. Растяжка похожа на медитацию. Она поможет привести мысли в порядок, расслабиться и улучшить настроение
В студиях stretching.ru для растяжки используется вибротренажер. Вибрации прогревают мышцы, расслабляют зажимы и помогают увидеть прогресс в гибкости уже на первом занятии
На данный момент работают 11 студий в Москве и области. Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на занятиях!
