Знаете ли вы, что примерно 20% переболевших страдают постковидным синдромом до года и больше, независимо от тяжести инфекции?
Для этого даже появилось специальное понятие – «лонгковид». А коварство самого заболевания состоит еще и в том, что после некоторого периода улучшения, симптомы могут появиться вновь, а значит даже после официального “штампика” о выздоровлении, стоит продолжать внимательно следить за самочувствием: высыпаться, пересмотреть пищевые привычки и не гнаться раньше времени за подвигами в спорт-зале.
Начните регулярно делать дыхательные упражнения, помогающие восстановить функцию лёгких. Простейшие упражнения — медленное дыхание животом или надувание шарика.
А еще мы рекомендуем завести дневник наблюдений и отмечайте в нём изменения в самочувствии. Превращаться в ипохондрика, конечно, тоже не стоит, но если вы стали замечать, что после привычной чашки кофе с утра, теперь вы больше нервничаете, не высыпаетесь, даже если ложитесь вовремя, а прогулки на небольшие расстояния стали затруднительными - это повод побеспокоиться и пройти обширное обследование.
В нашей сети клиник
#МобилМед вы сможете пройти любой из трех комплексов по общей оценке состояния здоровья и возможного риска осложнений после COVID-19: скрининг (50.20.003), базовый (50.20.002) и расширенный (50.20.003).
Возвращайтесь к прежнему темпу жизни постепенно, - шаг за шагом и будьте здоровы!
