Поздняя осень и зима – это время, когда мы обязаны обеспечить себе телесный комфорт и тепло. Безусловно, шапки и шарфы становятся нашими лучшими друзьями с наступлением холодной погоды. Но не следует забывать и о ногах, поскольку они также могут пострадать от слишком долгого воздействия низких температур.
Позаботьтесь о том, чтобы зимой ваши ноги были в тепле!
Ногам живется нелегко, и не только потому, что многие люди не уделяют внимания выбору правильных носков и обуви в соответствии с погодными условиями. Само тело дискриминирует их, поскольку в первую очередь снабжает кровью внутренние органы. Так что нарушение циркуляции – дополнительная сложность в поддержании хорошего самочувствия наших нижних конечностей. Ещё одна причина, почему мерзнут ноги, – это длительная работа в одном положении, недостаток движения, гипотиреоз или стресс.
Носки
Если причиной холодных ног является плохо сидящая обувь и носки, вы можете это исправить. При покупке носков важно правильно выбрать размер. Слишком маленькие вызывают дискомфорт и нарушают кровообращение, а слишком большие могут привести к образованию мозолей и натоптышей. Другой вопрос – правильный материал. Конечно же, в приоритете натуральные, дышащие ткани, и в частности хлопок. Если вы уже покупаете изделия из хлопка, стоит обратить внимание на его качество, износостойкость. Хлопок позволит вашим ногам иметь доступ к свежему воздуху и будет поглощать влагу.
Обувь
Когда речь идет об обуви, важны как правильный выбор, так и грамотный уход за ней. Прежде всего, рекомендуется иметь не менее двух пар обуви и носить их попеременно. Это продлит срок службы зимней обуви и избавит вас от необходимости одевать не успевающие просохнуть влажные сапоги или ботинки. Обращайте внимание на качество обуви. В приоритете – натуральные материалы, защищающие от ветра и воды и в то же время позволяющие ногам «дышать». Хорошее решение – купить сушилку для ботинок. На рынке также имеются приспособления в виде стелек с подогревом.
Домашнее расслабление
Когда вы возвращаетесь домой, уделяйте время уходу за ногами, что будет способствовать улучшению кровообращения и мышечному расслаблению. Хорошей привычкой является нанесение крема для ног как перед выходом на улицу, так и после возвращения домой. Убедитесь, что крем не содержит воды. Для массажа вы можете купить теннисный мяч или мяч с шипами и катать его ногами по полу. Все ваше тело поблагодарит вас за это упражнение. Хорошая, хотя и немного более дорогая идея – купить массажер. Перед покупкой устройства полезно ознакомиться с предлагаемыми режимами работы. Можно вспомнить и про старую добрую грелку, с помощью которой можно согреть ноги или другие части тела.
Если вышеупомянутые методы не помогают в решении проблемы холодных ног, необходимо обратиться к врачу.
А сталкивались ли вы с тем, что ноги постоянно мёрзнут? Удалось ли вам справиться с этой напастью? Делитесь своими секретами здоровья и отличного самочувствия и подписывайтесь на наш канал!
#холодные_ноги #здоровье #ЗОЖ
