Настало время подсказать еще один, важный момент про время бросания курить. То что будет дальше нужно очень хорошо запомнить.
Когда можно считать себя бросившим курить?
Долго думал как сформулировать следующее правило. Ничего толком в голову не пришло, поэтому вначале опишу правило, а уж в дальнейшем родиться формулировка. Так получилось, что бросил курить 31 декабря и мне очень легко удалось продержаться новогодние праздники. За счет чего это произошло? Оказывается, когда ты находишься в привычной среде, то старые привычки заставляют тебя делать привычные вещи. Как только у тебя меняется среда обитания, то и старые привычки ты не вспоминаешь. В новогодние праздники мы каждый день с моей семьей были в новом месте, моя супруга ненавидит курящих людей, и я как-то спокойно решил, что не буду курить. Мне каждый день ничего не напоминало о курении, только изредко мимо проходили люди с электронной сигаретой, я задумывался о сигаретки и быстро переключался на детей. У меня не было сильного стресса в эти дни, только релакс и поэтому я перенес все эти дни очень легко. Чтобы было понятнее, о чем я говорю, представьте себе, аналогию, парень-курильщик, а сигарета - девушка. И парень расстался с девушкой (или девушка с парнем, тут как кому интереснее).
У пары была сильная любовь, но он понял - не может с ней. Она требует его внимание каждый день, она раскачивает его нервную систему, тратит на нее все деньги. В итоге подорвал себе здоровье и остается без денег каждый день. Понял, что ему не подойдет такая жизнь. Они расстались. В первый день, парень чувствует себя великолепно. Все свобода это здорово! С утра он занимается спортом, чувствует прилив сил, но вот не задача, как только заходит в туалет, начинает грустить, это место где им было хорошо, идет на кухню и подходит открыть форточку, как тоже наступает грусть, он начинает думать, а может вернуться к ней. Дальше собирается и идет на улицу и видит как парни стоят кружком и целуют своих девушек весело что-то обсуждая. Он думает подойти к ним и попросить стрельнуть один поцелуй. Останавливает себя усилием воли и идет дальше. Придя домой вечером ложась спать снова думает как им было хорошо и приятно вместе. Когда целовались даже засыпать было лучше и снились из-за этого какие-то особенно приятные сны:) Аналогия понятна? Получается, как только вы оказываетесь в привычной среде вашего курения, тогда в мозгу начинаются импульсы требующие возвращения к старой привычки - курению. А отсюда, точкой отсчета в свободе от курения можно считать не тот день когда я действительно бросил, а тот день, когда я вернулся в свою привычную среду курильщика. Я вернулся на работу за свой стол, к своему любимому крыльцу, где мы славно курили. И на третий день, мои старые привычки потребовали от меня все вернуть на круги своя и затянуться своей любимой сигареткой.
Я придумал как сформулировать правило для курильщика: "точка отсчет к свободе не когда ты бросил, а когда ты проживаешь дни в среде курильщика".
Что дает понимание этого правила?
Я понял, что нужно бросать заранее прежде чем вернусь к своим привычным делам. Потому, что старые привычки будут тянуть меня назад и появиться внутренний голос, который будет говорить только одну вещь: "Покури, разок и все. Потом бросишь". Я уже проходил этот путь и не раз. Закуривая сигаретку на 3 день на работе после того, как бросил. Бросив заранее курить, когда основной стресс на работе еще не наступил, помогает тем, что будет легче, когда вернешься в привычную среду. Так и получилось. Мое бросание курить обнулилось, как только переступил порог на работе. Привычные вещи, знакомые курящие коллеги, и старая курящая обстановка. Все первый день был через 8 дней как бросил курить. Этот первый день выхода на работу. Помните этот момент, и будьте готовы к сюрпризу от организма в первую рабочую неделю, особенно с третьего дня работы, на этом остановимся в следующем посте.
А сейчас подпишись, чтобы ничего не пропустить!
Поддержка канала - Тинькофф - 5536 9138 5233 9221
Посты по теме:
Первый день бросил курить
Второй день бросания курить
Что дает курение?
Чампикс помогает и побочный эффект. Мой отзыв
Нейросеть о вредных привычках. Что думает Искусственный интеллект?
Ставки на спорт. Моя лучшая стратегия.
Никоретте жевательная резинка. Мой отзыв
Иглоукалывание при курении. Мой отзыв.
Зачем ты куришь?
Бросаем курить. Подготовка - деньги
