Что важно знать и делать при АиТ и гипотиреозе?
Очень часто вам ставят диагноз аутоиммунный тиреоидит и отправляют с миром, не давая никаких рекомендаций (эутироидная форма). Бывают случаи, когда вам ставят АиТ и гипотиреоз и назначают гормональные препараты (гипотиреоидная форма). Бывают случаи, когда идет прогрессивное разрушение клеток ЩЖ и вам ставят тиреотоксическую форму АиТ.
Каждая из форм сопровождается определенной моделью лечения и восстановления. Но при этом любая из них сопровождается определенной диетой (с разнообразием продуктов и минимизацией вредной пищи), приемом добавок и минимизацией дефицитных состояний и правильным режимом дня.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения!
Давайте по порядку.
Итак АиТ – заболевание нашей иммунной системы, при котором развивается воспаление тканей щитовидной железы. Причина этого до сих пор не имеет определенных критериев. Скорее они складываются из целого ряда факторов: генетика, образ жизни, плохая экология и низкая стрессоустойчивость.
АиТ может никак не проявлять себя целыми десятилетиями, а потом стремительно развиваться. А может застыть в определенной фазе навсегда.
Последние десятилетия АиТ прогрессирует. Причем он вырывается за рамки бессимптомной формы и доставляет человеку массу проблем со здоровьем. Первая из которых – развитие гипотиреоза (гормональная недостаточность ЩЖ) и все его последствия.
Так что же мы должны делать, имея диагноз АиТ?
1. Исключить пищевой мусор из своей жизни. Никто не требует от вас полного отказа НАВСЕГДА! Даже в марафонах я разрешаю участницам иногда и кусочек шоколада и зефирку, и бокал вина) Но то, что «ИНОГДА» не разрушит вас, в отличие от систематического поедания пищевого мусора.
И, пожалуйста, не сравнивайте себя с другими людьми, которые едят все подряд и при этом спят без задних ног, не отекают и не толстеют! Вы в зоне риска, у вас АиТ (и/или гипотиреоз). Вам нельзя махнуть на себя рукой и быть, как все ваши здоровые подружки и родственницы. Вы наблюдаете за собой более пристально и внимательно!
2. Не позволять дефицитным состояниям загонять вас в аритмию, ночные судороги мышц, дергание века, онемение конечностей, сухость глаз и кожи, чрезмерное выпадение волос, нервозность, невозможность расслабиться и прочие-прочие-прочие недуги! А ведь все, что я перечислила (хотя это только сотая часть симптомов) – это признаки дефицитных состояний организма по витаминам и минералам!
Хронический недостаток одного только витамина Д может полностью обесточить вас. А недостаток магния привести к проблемам с ритмом сердца и постоянной панике, повышению ЛПНП. И при вашем АиТ этого допускать просто нельзя ни в коем случае!
Вот почему я неустанно в каждом посте напоминаю вам о важности витаминов. И не надо отмахиваться от этой информации, полагая, что вы живете в солнечной стране и у вас хватает витамина Д. Это не работает, к сожалению.
3. Не позволяйте жировым клеткам выходить за рамки – не толстейте! Известно, что избыточная жировая ткань – это источник постоянного воспаления в нашем организме. О каком здоровье и крепости иммунитета может идти речь, если он живет в состоянии войны годы и десятилетия! Кстати АиТ может развиться и как следствие ожирения, если есть неблагоприятная генетика. О генетике еще напишу, чтобы вы понимали, как она проявляется/не проявляется.
4. Ведите здоровый образ жизни. Не надо бежать в спортзал, если вас ломает от одной мысли об этом! Катайтесь на велосипеде, плавайте, гуляйте, займитесь йогой – любая активность, которая приносит вам удовлетворение.
Безусловно, важен отказ от сигарет и избытка алкоголя – бокал вина каждый день не подойдет! Не забывайте, что аутоиммунный процесс затрагивает не только щитовидную железу, это процесс, протекающий во все теле. А сигареты и алкоголь – это старение и разрушение. Это дефицит витаминов. Это отравление каждой клеточки нашего тела. И если вы хотите более качественной жизни, то примите уже решение о минимизации яда.
5. Аудит своих мыслей. Есть такая старая поговорка: в здоровом теле здоровый дух. Но на самом деле, все начинается одновременно – здоровый дух – значит здоровое тело. Зачастую вы работаете только над внешней оболочкой своей жизни – похудение, красивая одежда, качественная еда, отпуск на море… Это легко! А вот работать со своим мятежным духом в разы сложнее. Но именно эта работа приносит больше всего плодов.
Ну и подведем итог. Жизнь при АиТ имеет все те же основы здоровья. Но вам нужно знать о данном процессе немного больше, чтобы понимать, в чем ваши слабые места и где нужна тройная поддержка. Именно это я хочу донести до вас, мои дорогие женщины!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!
