Начинаю тему энергии. И она неразрывно связана с митохондриями.
Митохондрии — это маленькие заводики по производству энергии внутри нас. Эта энергия измеряется в АТФ (такая энергетическая валюта).
В день мы вырабатываем до 40 кг АТФ!
Вообще, митохондрии — это «чужие» внутри нас. Они имеют собственную ДНК 🧬 , которая отличается от нашей. Считается, что некогда митохондрии были самостоятельными бактериями. Но по ходу эволюции стали нашей неотъемлемой частью.
Наша выносливость во время тренировок, энергичность по жизни связаны с работой этих маленьких удивительных существ.
Есть различные тесты, которые помогают заподозрить дисфункцию митохондрий. Предлагаю вам здесь и сейчас пройти один из них.
ТЕСТ
⏱ Приготовьте секундомер (есть на смартфоне)
😮💨 Сделайте глубокий вдох
😶 Задержите дыхание
🫥Удерживайте его столько, сколько можете (только не надо до потери сознания)
✍️ Напишите в комментариях к этому посту, сколько секунд получилось
🥑 Результаты теста ищи тут:
