Стареют абсолютно все люди и это нормальный физиологический процесс. Вопрос в том, что стареть можно по-разному. Можно провести пожилые годы, принимая кучу таблеток и не вылезая из клиник. А можно стареть красиво и выглядеть гораздо лучше своего фактического возраста.
Как выглядеть молодо, чувствовать себя бодро и замедлить процесс старения через питание, читайте дальше.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Рафинированные углеводы
Ухудшение здоровья, в том числе и проблемы с ЖКТ, ускоряют старение. У человека преждевременно появляются глубокие морщины, птоз (опущение кожи лица), отеки и мешки под глазами. В первую очередь к этому приводят рафинированные углеводы.
Продукты гликации, которые образуются после переработки сахара, негативно влияют на синтез коллагена и эластана. А именно эти вещества отвечают за качество и состояние кожи. Замедлить старение можно, если исключить употребление продуктов с быстрыми углеводами. Полезно будет добавить в рацион больше зелени и овощей.
Развитие инсулинорезистентности
Инсулинорезистентность (нечувствительность клеток к инсулину) появляется из-за неправильного питания. Явными признаками этого состояния являются папилломы, пигментация, избыточный вес, потемнение кожи на сгибах. Инсулинорезистентность можно убрать только с помощью кардинального изменения рациона.
Никакие таблетки не помогут справиться с этим состоянием. У большинства людей сердечно-сосудистые заболевания развиваются именно на фоне инсулинорезистентности.
«Уставшее» лицо
Бледная кожа, губы, слизистые оболочки, темные круги и уставшие глаза – это результат глобальных дефицитов в организме. Недостаток витаминов А, В, D, С, макроэлементов и минералов неизбежно отражается на состоянии кожи и общем самочувствии. А железодефицитная анемия еще и приводит к хронической усталости.
При таком анамнезе даже относительно молодой человек (35-40 лет) будет выглядеть изнеможенным. Нужно проводить лабораторную диагностику и восполнять дефициты с помощью правильных продуктов.
Отказ от рафинированных углеводов, контроль инсулинорезистентности, ежегодные чек-апы по выявлению дефицитов даже в пожилом возрасте помогут замедлить старение и полноценно прожить оставшиеся годы.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
