Умение стоять на руках по-началу кажется бесполезными. Обычно стойку делают йоги или акробаты на выступлениях
Возможно, в быту выполнять этот сложный элемент и не придется. Зато сколько пользы для тела несут в себе такие тренировки!
1. Формируют правильную осанку
Во время упражнения в работу включаются все мышцы тела. Особенно укрепляются мышцы пресса и спины
Сильный мышечный корсет поддерживает позвоночник в правильном положении. Ровная осанка не только эффектно смотрится, но и важна для здорового функционирования внутренних органов
2. Тренируют руки
Руки - проблемная зона. Часто люди жалуются на дряблость, валик рядом с подмышечной впадиной, висящую кожу
Несколько минут стойки помогут привести в тонус мышцы и сделать руки стройными, рельефными
Также упражнение мобилизует плечевой сустав, способствует укреплению запястий, рук и плеч
3. Ускоряют приток крови к мозгу
Чувствуете постоянную усталость и потерю концентрации? Выполните стойку на руках!
Во время упражнения кровь лучше поступает к мозгу. Вместе с кровотоком в мозг попадает кислород. После стойки вы почувствуете прилив сил и энергии
4. Улучшают координацию
Стойка включает в работу мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за координацию движений. Благодаря улучшению баланса вы научитесь лучше ощущать тело и контролировать движения
5. Укрепляют кости
Происходит естественное укрепление костной ткани верхнего плечевого пояса
Стойка на руках - эффективное упражнение, которое стоит осваивать вместе с тренером. Без его поддержки есть риск не рассчитать силы и травмироваться
В студиях stretching.ru мы не только помогаем безболезненно сесть на шпагат, но и научиться стоять на руках. На данный момент работают 11 студий в Москве и области
Первая тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на тренировках!
