Ежедневно наш организм сталкивается с вторжениями вирусов, бактерий и грибов. В этой борьбе несомненно главную роль играет иммунитет. Он представляет собой сложную систему регулирования внутренних процессов в организме, направленную на устранение угрозы для нормального существования человека в изменяющихся условиях внешней среды.
Иммунитет бывает врожденный (неспецифический) и приобретенный (специфический). Появляясь на свет, ребенок получает от матери не только витамины, но и специальные защитные клетки, которые умеют правильно реагировать на появление вредоносных вирусов.
Приобретенный иммунитет формируется в процессе жизни, когда после очередного нападения вирусов в лимфатической системе особые клетки запоминают данный тип вируса, и в следующий раз умело защищают от последующих атак.
Как же сформировать сильный приобретенный иммунитет?
Неужели надо специально ездить по больницам, в надежде что организм сформирует иммунный ответ на разного рода инфекции? Конечно, этот ошибочный вывод. Важным моментом в формировании сильного иммунитет будет ведение правильного образа жизни, соблюдение режима, исключение нервной нагрузки на организм.
Сильный иммунитет как ни странно начинается со рта. Обязательно необходимо содержать ротовую полость в чистоте. Научно доказано, что кариозные полости и пародонтоз могут привести к разному рода серьезным заболеваниям: атеросклероз, сахарный диабет, гастрит, дисбактериоз и даже недоношенность при беременности.
Особую роль для формирования иммунитеты играют такие органы как селезенка, тимус (вилочковая железа), костный, мозг, лимфатические узлы. В них формируются клетки, отвечающие за имунный ответ (образование антител, уничтожение вредных клеток).
Существуют два типа главных защитных клеток, отвечающих за сопротивление организма инфекции: B-лимфоциты и T-лимфоциты. B-лимфоциты защищают от вирусов, образуя антитела (иммуноглобулины). T-лимфоциты возникают в тимусе (вилочковая железа), они выслеживают чужеродные клетки и уничтожают их, запоминая информацию.
Именно благодаря этим клеткам организм понимает от чего ему нужно защищаться. Ученые выяснили, что запоминание информации о вирусах происходит именно во сне, вот почему так важен сон для иммунитета.
К таким клеткам памяти можно отнести не только B-лимфоциты и T-лимфоциты, но и нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, макрофаги. Если нарушаются процессы регулирования в организме, иммунитет формирует неверную реакцию, нарушается иммунологическая толерантность, и защитные клетки начинают нападать на “своих”.
Благодаря неспецифическому иммунитету мгновенно формируется иммунный ответ в организме, вирусы, с которыми знаком организм, немедленно уничтожаются.
Если с вирусами организм сталкивается впервые, специфический иммунитет действует не сразу, ведь необходимо сформировать антитела и распознать вредоносный вирус. Однако в последующем, благодаря сохраненной информации в клетках организма, специфический иммунитет даст достойный отпор.
Вот почему не надо сразу бежать в аптеку за иммуномодуляторами, надо дать организму возможность самостоятельно побороть инфекцию, чтобы выработались антитела.
Для поддержания иммунитета на нормальном уровне необходимо соблюдать следующие правила:
- Спокойный продолжительный сон.
- Полноценное питание (белки являются строительным материалом для защитных клеток).
- Чаще улыбаться и избегать стрессов.
- Своевременно санировать очаги воспаления в организме (регулярное посещение стоматолога, лечение хронических заболеваний).
- Достаточная физическая активность.
