Срочно надо быстро похудеть! - Когда? - Вчера!
Знакомая ситуация?)) Уверена, что да.
Но как можно похудеть, когда вокруг столько всего вкусного и красивого?
Конечно, можно пить чаи, после которых опасно далеко отходить от туалета, или сидеть на капустном салате и гречке без соли. Но зачем?
Как быть, если хочешь похудеть без сложностей? Так бывает?
Конечно, да!
Вот 10 хитрых трюков для похудения, который 100% работают.
1. ПЕЙТЕ ЛЕДЯНУЮ ВОДУ
Конечно, сейчас доступны много разных напитков для похудения всех марок и мастей, но я предлагаю вам самый простой и самый дешёвый!
Скорее всего, если вас волнует тема сброса веса, вы и так уже пьёте воду. Это правильно! Вода очень важна для нашего организма. Вот бы ещё вода сжигала калории, да?))
Но ведь это возможно!
Начните пить ледяную воду. Холодная вода ускоряет метаболизм, потому что организм вынужден тратить энергию на то, чтобы довести воду до температуры вашего тела. Вуаля - калории сжигаются в процессе!
Чудеса? Пьёте холодную воду и худеете.
2. ПЕЙТЕ ЧЕРНЫЙ КОФЕ
У чёрного кофе масса бонусов и положительных эффектов.
- Кофе повышает уровень энергии
- Кофе стимулирует мозговую деятельность
- Кофеин сжигает жир
- Кофе улучшает физическую работоспособность
- Кофе снижает риск диабета 2 типа
- Кофе защищает от болезни Альцгеймера и слабоумия
- Кофе снижает риск болезни Паркинсона
- Кофе помогает бороться с депрессией
- Кофе снижает риск инсульта
- Кофе снижает риск некоторых видов рака
- Любители кофе живут дольше
- Кофе - один из самых важных источников антиоксидантов
Вы в шоке? Но всё это правда! С одной оговорочкой - всё это про чёрный качественный кофе. Без всяких сливок, сахара и сиропов.
Сэкономьте деньги и здоровье - научитесь пить чёрный кофе.
3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО
Кокосовое масло - это суперфуд, в котором содержится очень много полезных для здоровья веществ, и применять его можно тоже самыми разными способами.
Во-первых при употреблении в пищу кокосовое масло помогает жиросжиганию. Его особый состав увеличивает количество сжигаемых калорий по сравнению с другими маслами.
Во-вторых делая массаж банками, делайте его именно по кокосовому маслу - оно очень благоприятно влияет на вашу кожу, питает и увлажняет ее.
4. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Да, знаю, как и про воду, вы скорее всего слышите это с детства. И не зря!
Суть в том, что поедание фруктов и овощей вместо любых других сладостей - это отличный прием, используя который, вы будете худеть без напряга и насилия над собой.
Любые овощи и фрукты по умолчанию содержат намного меньше калорий, чем то, чем обычно все перекусывают.
К тому же все калории из овощей и фруктов в разы полезнее, чем то же количество калорий из другой еды.
5. ЕШЬТЕ АНАНАСЫ
Ешьте ананас прямо так или сделайте из него сок и пейте - это натуральный напиток, сжигающий жир.
Кроме того у ананаса есть ещё масса бонусов:
- Ананас понижает риск ожирения
- Ананас снижает артериальное давление
- Ананас снижает риск астмы
- Ананас снижает риск рака кишечника
- Ананас помогает предотвратить запоры
- Ананас благоприятно влияет на фертильность
- Ананас понижает риск инсульта
И всё же это ещё не самое крутое в ананасах.
Самая большая фишка ананаса - это то, что он сжигает больше калорий, чем сам их содержит.
Например, обычная порция ананаса содержит 64 калории. Если вы её съедите, ваше тело сожжет 82 калории.
Вы понимаете, что ананас помогает вам сжигать калории даже без спорта?!
Плюс ананас содержит клетчатку, благодаря которой появляется чувство сытости, а значит вы много не съедите.
Разве это не волшебство?)
6. ЕШЬТЕ КЛЕТЧАТКУ
Чаще всего, когда мы не задумываемся над тем, что едим, мы просто даём своему телу пустые калории. Они не дают пользы нашему телу, только помогают откладывать жир и замедлить обмен веществ. Ничего весёлого.
Ещё один секрет незаметного похудения - есть больше клетчатки. Она заполнит ваш желудок, и вы будете чувствовать сытость.
Если вы съедите фрукт, в котором много клетчатки или к примеру тарелку овсянки, мы будете чувствовать себя намного лучше, и ощущение сытости продлится дольше, чем если вы съедите что-то жирное или сладкое.
Вот ещё несколько бонусов от употребления клетчатки:
- Клетчатка помогает увеличить продолжительность жизни
- Клетчатка понижает уровень холестерина
- Клетчатка контролирует уровень сахара у вас в крови
- Клетчатка помогает при проблемах со стулом
Если вы будете есть нужное количество необходимой клетчатки, ваше тело будет всегда сытым и полным сил и энергии.
7. НЮХАЙТЕ ЕДУ
Да, знаю, звучит странновато)
Но этот метод подтверждён официальной наукой, серьёзно.
Запах таких продуктов, как оливковое масло, чеснок, зеленый лук и бананы, фенхель и грейпфрут, может помочь вам похудеть, потому что запахи воздействуют на определённые отделы нашего мозга, и таким образом уменьшается тяга к поеданию всего подряд, и даже могут пройти головные боли.
Экспериментируйте и найдите свой собственный рецепт диетической ароматерапии.
8. БОЛЬШЕ СМЕЙТЕСЬ
Этот совет - не только для похудения, но и для отличного самочувствия в целом. Смех не просто поможет вам сжечь калории, но и поднимет вам настроение, а значит и улучшит состояние в целом.
На самом деле интенсивный смех в течение часа может сжечь вам столько же калорий, как 20 минут интенсивного спорта.
Вспомните свои самые веселые времена в жизни и то, как вы выглядели - наверняка это был один из тех периодов, когда вы сами себе очень нравились, не так ли?
Поэтому задайтесь целью и повышайте частоту смеха в своей жизни! Вот увидите, у вас подтянутся все сферы, а не только фигура!
Вот такие лайфхаки. Думаю, они были вам полезны.
Если да, то дайте знать лайком и комментарием)
И обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы первыми читать все статьи!
Всем красоты, стройности и побольше поводов для смеха!
