Раньше я, как и многие, работала "помидорками" - кухонным таймером по системе Помодоро. Даже, вроде было нормально.
А в последнее время заметила, что вот эта вот популярная, классическая концепция по 20-25 минут меня раздражает ) Как и все другое, что создает давление, а, следовательно, рождает сопротивление.
И дело все в том, что я тупо не успеваю разогнаться в том, что делаю!
Давлением для меня является необходимость хоть как-то остановить мой поток - отвлечься на то, что у меня таймер звенит, внутренне ожидать, что скоро зазвенит (и это тоже подгружает мою префронтальную кору, возникает постоянное ожидание отвлечения), делать паузу и прерываться.
Ведь известно, что только войти в поток занимает около 25 минут. Как раз только вошел - тебе вставляют палку в колеса в виде звонка таймера, конечно, раздражает.
Даже, когда у меня буферный блок и я делаю много текучки, я не вижу смысла разбивать блок так мелко. Я и там тоже разгоняюсь и ухожу в поток.
Мне гораздо больше нравится концепция работать утром в сильное время первые пару блоков по 90 минут подряд, потом по 60 минут, по 45, 30 минут - на понижение, когда уходит энергия. И там уже между такими довольно крупными блоками делать паузы на разминку, зарядку для глаз, отдых, погулять подумать и т.д.
Еще мне нравится использовать программку Workrave, про нее я обязательно еще напишу статью, с ней стало жить гораздо лучше. Она спрятана и я никогда не знаю, когда будет пауза. Я просто разгоняюсь и знаю, что имею достаточно времени для этого, спокойно работаю.
Так же, как мне не нравится концепция "съедать утром лягушку" (не нравится само название и ассоциативные образы), не нравится 3 цели 3 привычки на спринт (слишком много, перегруз для среднего человека), и ряд других популярных тайм-менеджментских теорий, создающих лишнее давление и даже отрицательное подкрепление тому, чтобы делать это все постоянно, длительно. Это, если говорить про среднего человека с перегруженным ресурсом (а это почти все мои читатели и большинство людей).
А так - помидорка на столе у меня стоит, использую, когда делаю маску для лица или обещала кому-то позвонить через 10 минут, или еще что такое. Вот тут как раз, чтобы снять с себя давление и разгрузить ресурс префронтальной коры - чтобы не следить за часами.
Или, когда неохота делать зарядку или уборку, ставлю таймер на 10-15 минут и говорю себе "Только 10 минут и все". А там обычно разгоняешься. Тоже для снижения давления )
В Мастерской у меня, кстати, мы много всяких таких штук обсуждаем, особенно в том месяце, который про эффективное проживание и планирование дня.
А вы как относитесь к таймерам-помидоркам "Помодоро"?
Как используете?
