Испытывать злость и недовольство из-за того, что какой-то человек не соответствует нашим ожиданиям, нехорошо. Каждый из нас волен вести себя и поступать так, как посчитает нужным. И если вы склонны критиковать окружающих за любую мелочь, стоит задуматься о своем поведении, а не о промахах других. С тем, как избавиться от данной привычки, разберемся в этой статье.
Что вызывает критику
Частая причина раздраженности от действий человека – завышенные ожидания. Когда он поступает не так, как вам бы хотелось, это провоцирует недовольство. Любое отклонение от намеченного вами плана воспринимается в штыки, но вы должны понимать, что такая реакция нерациональна. Это похоже на истерику маленького ребенка, которому не дали то, чего он желал.
Способы справиться
Если вы понимаете, что данная проблема у вас есть, это уже хорошо. Но важнее другое – хотите ли вы предпринять действия для ее устранения. Если это так, советую изучить приемы, которые помогут справиться с эмоциями.
1. Проявите терпимость.
Поймите, что никто не обязан соответствовать стандартам. Примите тот факт, что возникшее недовольство – лишь ваши проблемы, и другие люди не должны терпеть пренебрежительное отношение к себе.
Постарайтесь контролировать свои эмоции и проживать их самостоятельно, не срываясь на окружающих.
2. Примите источник проблемы.
Также стоит понять, что если все люди будут соответствовать вашим запросам, в мире не останется индивидуальных личностей. И вы будете, как остальные. То, что вас раздражает в людях, на самом деле спасает от потери индивидуальности.
3. Помогите.
Злость и критика ничего не принесет. Если вы действительно хотите исправить человека, то постарайтесь помочь. Мягко укажите на ошибки и подскажите, как их можно устранить.
4. Учитывайте заслуги.
Перед тем как начать критиковать человека, подумайте о том, что хорошего он сделал. Оцените его усилия и заслуги, найдите положительные стороны.
Похвалите за проделанную работу, даже если потом последует критика.
5. Проявите эмпатию.
Осознайте, что у других людей тоже есть чувства и эмоции. Сказав что-то не подумав, даже единожды, вы можете испортить человеку не только день, но и ближайшую неделю. Вспоминайте про это каждый раз перед тем, как начать критиковать.
А как вы реагируете, когда окружающие совершают что-то неприемлемое для вас? Поделитесь в комментариях.
Читайте ещё:
Как перестать сравнивать старую работу с новой и быстрее влиться в коллектив
Как работать в "токсичной организации", если пока не можете уйти
