Оказывается, с сонливостью в течении дня, проблемами с засыпанием и неожиданными пробуждениями по ночам сталкивается как минимум треть россиян. Таковы результаты опроса, который совместно провели компания Garmin (известный производитель носимых устройств) и платформа hh.ru.
Плохо или мало
Большинство опрошенных в качестве причин своих проблем со сном называют стресс. Эти проблемы негативно сказываются как на общем самочувствии людей, так и на их работоспособности.
Опрос показал, что российские женщины страдают различными нарушениями сна гораздо чаще мужчин, а молодые люди 18-34 лет — чаще, чем люди старшего возраста. Если учитывать регион опрошенных, наиболее часто на проблемы со сном жаловались жители столицы, а также петербуржцы и воронежцы.
Большая часть респондентов(59%)сообщила, что спит по 6-8 часов в сутки, однако довольно много опрошенных отводят на сон не более 6 часов — таких оказалось 21%. Свыше трети опрошенных отмечают ухудшение качество сна за последнее полугодие. Из них 20% стали спать чуть хуже, а 15% сообщили, что со сном у них стало гораздо хуже. Впрочем, 26% полагают, что стали спать лучше, а 40% вообще не заметили никаких изменений.
Исследование показало, что систематические проблемы со сном имеют 39% респондентов. 66% из них страдают сонливостью в дневное время, 59% жалуются на трудности с засыпанием, 40% просыпаются среди ночи.
Как спится представителям разных профессий
Если говорить о различных профессиях, то особенно часто нарушениями сна страдают юристы (57%). За ними следуют:
- бухгалтеры (45%),
- сотрудники сферы управления персоналом (43%),
- аграрии (43%),
- маркетологи, сотрудники PR и рекламы (42%),
- администраторы (41%),
- IT-специалисты и журналисты (по 41%);
- студенты (40%).
Две трети всех опрошенных, имеющих те или иные нарушения сна, отметили их негативное влияние на работоспособность (52%), а еще 13% заявили, чо это влияние очень негативное. Специалисты в области IT отмечали это негативное влияние чаще представителей прочих профессий (79%).
Также недосып и прочие проблемы со сном плохо сказываются на работоспособности работников сельскохозяйственной сферы (71%), бухгалтеров (69%), студентов (64%), представителей административного персонала (59%) и работников сферы продаж (56%).
"Новые Известия": исследования показали, что дефицит сна повышает тягу к вредной пище.
-----