Исследователь в области нейрофизиологических процессов, автор нескольких бестселлеров по психологии доктор Джо Диспенза утверждает, что 95% людей действуют как будто в соответствии с компьютерной программой. Эта программа не дает человеку улучшить свою жизнь и внести в нее положительные изменения. Джо Диспенза дает конкретные рекомендации, как изменить эту программу. О них и пойдет речь ниже.
Представьте, что человек испытывает одни и те же эмоции на протяжении длительного времени: 20 лет несчастья, 30 лет гнева, 40 лет обиды. Теперь уже человек не способен в своем мышлении выйти за пределы своих эмоций. И все чувства и эмоции, которые переживает человек в настоящем, это запись прошлого. Эта запись не позволяет человеку изменить свою жизнь.
Человек может посещать тренинги, читать книги по саморазвитию, соблюдать диеты, делать все возможное, чтобы изменить свою жизнь, но всего лишь одна сильная реакция на кого-то или что-то вернет человека к обычному образу мышления и жизни.
Как возникает программа? Все события жизни, которые вызывают у нас сильные эмоции, эмоциональное потрясение, влияют на изменения внутри нас – мы меняемся химически, говорит Джо Диспенза. В мозге человека формируются определенные нейронные сети, основанные на уже полученном опыте. Со временем то, как вы думаете чаще всего и что вы чувствуете чаще всего, становится вашим состоянием бытия.
Сознание взрослого человека соткано из неосознаваемых мыслей, глубоко укоренившихся мыслительных моделей, автоматических привычек и моделей поведения, эмоциональной обусловленности.
И первый шаг к тому, чтобы измениться, – это начать осознавать эти бессознательные состояния ума и тела.
Чем больше вы осознаете свои бессознательные установки, тем меньше вы склонны предаваться этим установкам и верить им.
Вспоминая случаи из своей практики, Джо Диспенза говорит, что нередко слышит от своих пациентов подобные высказывания: «я даже не знал, что такое вина. Это как будто моя суть. Я испытывал подобное чувство на протяжении многих лет». Процесс наблюдения дает человеку возможность начать освобождаться от неосознанных программ. Вы начинаете замечать, как вы говорите, как вы действуете, как вы прекращаете жаловаться, искать отговорки, жалеть себя, вы перестаете судить других людей и самого себя. Теперь вы осознаете, что постоянно делали все это.
Второй шаг после осознания заключается в том, чтобы задать себе вопрос: какие мысли я хочу активировать в своем мозге, какое поведение я хочу демонстрировать каждый день?
Когда вы закрываете глаза и представляете, кем вы хотите стать, наступает очень важный момент. Ваше тело получает новую информацию.
Исследования показывают, что если вы продолжаете воображать свое будущее, программы в мозге меняются. Это может занять некоторое время. Если вам потребовалось 15 лет, чтобы создать некое состояние, вам может потребоваться время, чтобы избавиться от него. Чем сильнее эмоции в момент вашего воображения будущего, тем сильнее изменения, которые вы чувствуете в себе. По словам Джо Диспензы, когда энергия любви к жизни становятся сильнее вашего драматического опыта, вы перестаете активировать гены, которые вызывают болезни, и активизируете гены, которые начинают восстанавливать равновесие в вашем теле.
«Вы должны изменить ваш образ мысли, ваши чувства, ваш образ действий. Если вы думаете одинаково, действуете одинаково, чувствуете одинаково, не стоит ждать что ваша жизнь и ваше состояние изменятся. Когда вы начинаете думать, чувствовать и действовать по-другому, это становится вашей новой личностью. Так что нам следует отпустить то, что мы использовали всю свою жизнь, чтобы получить то, что мы хотим», – резюмирует доктор Джо Диспенза.
