Упражнение «Тачка» помогает сделать мышцы рук ребенка сильными и крепкими. А это важно при освоении ползания на четвереньках. Расскажу технику и нюансы.
Зачем укреплять руки грудничку?
Любое действие должно иметь цель. И укрепление ручек малыша также имеет цель — научить ребенка опираться на прямые руки и начать ползать на четвереньках.
Если же руки ребенка слабые, то полностью оторвать корпус от пола он не сможет. Поэтому мы наблюдаем затянувшееся ползание по-пластунски (напомню, что это промежуточный этап или так называемое «предползание». В норме, когда ребенок так ползает около месяца, а после начинает ползать на четвереньках).
Техника выполнения упражнения «Тачка»
Фото выше из архива. Мальчику Марку сейчас наверно лет 5. Вот как давненько мы с ним занимались.
Но это упражнение не теряет актуальности. Упражнение «тачка» направлено на укрепление рук. Техника:
- обхватите ребенка за туловище в районе талии и бёдер;
- поставьте на ручки и держите на весу нижнюю часть тела;
- вариант упражнение — ходьба на руках в таком положении;
- 4 подхода по 5 секунд или смотрите по ребенку, на разный возраст по-разному.
Подходит для малышей с 6 месяцев.
Важно: чтобы был видимый эффект, нужен комплексный подход — укрепление всех групп мышц ребенка.
Невозможно «накачать» только руки или только ноги, и ждать, когда грудничок поползет. В первый год жизни нужно мы делаем общеукрепляющий массаж на ВСЕ группы мышц и проводим гимнастику также на ВСЕ тело.
Этим мы занимаемся на моем онлайн курсе «Малышовый фитнес» с обратной связью и возможностью задавать вопросы педиатру, ортопеду и неврологу. Кстати, упражнение «Тачка» входит в комплекс ЛФК, но методика выполнения корректируется под каждого малыша индивидуально (для этого мама перед курсом делает диагностику).
Нужны еще упражнения? Для каких групп мышц?