Головная боль, возникающая сразу после надевания очков или спустя несколько часов, может быть вызвана разными причинами. Хорошо, если вы озадачились этой проблемой и планируете что-то предпринять. Многие люди просто терпят, принимают анальгетики и списывают все на усталость и недосып. В статье расскажу, почему болит и кружится голова в очках, и что с этим делать.
Проблема головной боли
Головная боль — очень сложное явление, которое тяжело поддается изучению. Она может возникать на пустом месте, не имея под собой никаких патологических причин. Дело в том, что в головном мозге нет болевых рецепторов, а боль в голове не является болевым ощущением нервных тканей. Это своего рода иллюзия, которую создает мозг.
Если вы обнаружили, что данный симптом возникает при ношении очков, да еще и сопровождается головокружением, не исключено, что проблема именно в оптике. Для начала рекомендуется завести дневник, в котором следует указывать начало появления головной боли и тот момент, когда она проходит. Думаю, нескольких дней, если вы носите очки постоянно, вам хватит.
После этого можно отправиться к врачу, причем как к офтальмологу, так и неврологу. Возможно, что с помощью дневника и наблюдений вы сами сможете определить причину возникновения этих симптомов. Я попробую вам в этом помочь.
Привыкание к новым очкам
Если вы купили очки совсем недавно, вам сначала нужно к ним привыкнуть. Конечно, речь идет о новых линзах с оптическими параметрами, отличными от предыдущих. Возможно, это вообще ваша первая оптика. В любом случае понадобятся недели две, чтобы к ней привыкнуть.
Время адаптации определяется многими факторами, главным из которых является дефект рефракции. Все-таки привыкнуть к слабеньким плюсовым очкам намного проще, чем к астигматическим или сферическим с толстыми линзами. Чем сложнее патология зрения, тем сложнее и устройство оптики.
Кстати, в период привыкания к новым очкам могут беспокоить не только головная боль и головокружение, но и другие симптомы, в том числе зрительные искажения. Они возникают как в центре, так и на периферии. Иногда человеку становится сложно оценить расстояние до предмета, увидеть четко его контуры или размеры. Все это приводит к быстрому переутомлению и общей усталости. Некоторые пациенты жалуются на резь в глазах и слезотечение.
В такой ситуации головная боль может стать меньшей из проблем. Не исключено, что придется отказаться от автомобиля, снизить нагрузку на работе, оставить тренировки и пр. Но так или иначе необходимо потерпеть. Думаю, что врач предупредит вас о периоде адаптации и даст несколько советов, которые помогут сделать его менее дискомфортным и длительным.
Как быстрее привыкнуть к очкам
Я, исходя из своего опыта ношения оптики, могу тоже дать некоторые рекомендации. Первым делом откажитесь от старых очков. Иногда люди начинают носить старую и новую оптику попеременно, считая, что именно так и происходит привыкание. Но, если вам выписали рецепт на линзы с другими параметрами, значит, прежние уже не подходят. В этом и смысл замены оптических изделий.
Однако и насиловать себя не стоит. Если голова заболела, снимите очки и отдохните. Надевайте их несколько раз в день сначала на 20, а потом на 30-40 минут, постепенно увеличивая время ношения. В перерывах выполняйте упражнения для расслабления глазных мышц, но только те, что одобрит доктор, основываясь на вашей патологии зрения.
Во избежание падений снимайте очки перед тем, как подняться по лестнице. Не садитесь в них за руль. Ограничьте чтение и работу за компьютером. Но старайтесь заниматься в новой оптике повседневными делами — готовкой, уборкой и пр. Обычно, когда занят подобным, головная боль временно забывается, а глаза и мозг продолжают привыкать к новым линзам.
Адаптация не должна длиться более двух недель. Если привыкнуть к очкам так и не получилось, а голова болит и кружится с каждым разом все сильнее, прекратите их носить и идите к окулисту.
Не подходят линзы
Линзы могут не подходить по четырем причинам:
- вы купили их без рецепта;
- вы надели чужие очки;
- у вас изменилось зрение;
- оптика неправильно подобрана врачом.
Очковые линзы должны идеально подходить человеку по многим параметрам. Оптическая сила — основной из них, но не единственный. Также важно правильно рассчитать межзрачковое расстояние, чтобы центр линзы точно совпадал со зрачком. В противном случае коррекция будет неправильной.
Возможно, вы этого и не будете замечать, так как глаза и мозг станут усиленно работать, чтобы исправить этот дефект. Чрезмерное напряжение органов зрения и может вызвать головную боль и головокружение. Причем чем больше вы читаете или сидите в телефоне, тем выше нагрузка, тем больше устают глаза и мозг. Помимо указанных симптомов, могут появиться и другие — астенопические.
Бывает и такое, что зрение у пациента изменилось, а он об этом не знает, так как давно не приходил на диагностику. Опять же, какое-то время организм будет справляться с этим, но в итоге его силы иссякнут и начнут появляться различные симптомы. Чтобы не попасть в подобную ситуацию, нужно обследоваться у окулиста хотя бы раз в год, даже если нет никаких жалоб.
Собственно, в данном случае у вас только один вариант — идти к врачу и проверить зрение. Я не будут давать советы, касающиеся покупки линз без рецепта и ношения чужой оптики. Думаю, всем понятно, что так делать нельзя. Как-нибудь напишу подробнее о последствиях.
Сложный дефект рефракции
Частично я этот вопрос уже затронула. При высокой степени астигматизма, который сочетается с близорукостью или дальнозоркостью, подбирать оптику намного сложнее. Привыкать к ней тоже непросто. Нередко это так и не удается сделать пациенту. Он подбирает сначала одни очки, потом другие, но в итоге приходится переходить на контактную оптику, жесткие линзы или записываться на лазерную коррекцию.
К слову, еще лет 10-15 назад астигматизм толком и не корректировали. Иногда люди вообще не знали, что у них есть какая-то патология зрения. Жили всю жизнь, щурились, терпели головные боли, но постепенно привыкали к этому. Сегодня, конечно, подвергать себя таким пыткам не нужно. Каким бы сложным дефект рефракции не был, офтальмологи найдут способ вам помочь.
Большая нагрузка на глаза
Головная боль и головокружение в очках могут возникать даже в том случае, когда они подобраны правильно и вы к ним уже привыкли, если вы создаете слишком большую нагрузку на глаза.
Ни для кого не секрет, что большую часть свободного времени, а иногда и все рабочее время, люди проводят в телефонах или за компьютером. При этом правила эксплуатации этих устройств почти никто не соблюдает. Речь идет о правильном освещении, расположении перед монитором, зарядке для глаз и пр.
Из-за гаджетов возникает зрительное переутомление, основным симптомом которого является головная боль. Могут появляться и болевые ощущения в глазах, особенно при движении ими. Также чуть ли не каждый пятый клиент оптики сегодня жалуется на быструю утомляемость, слабость и недосып.
В данном случае нужно просто оптимизировать рабочее пространство, выкроить время для отдыха и упражнений для расслабления глазных мышц, закапывать увлажняющие капли, принимать витамины и т.д. Иными словами, нужно ответственно и комплексно подойти к своему здоровью.
Причем это важно не только для того, чтобы устранить или предотвратить вышеперечисленные симптомы. Благодаря гигиене зрения можно снизить риск развития других глазных недугов, а также отсрочить пресбиопию (возрастную дальнозоркость).
Есть и еще одно хорошее средство, помогающее снизить нагрузку на глаза. Речь идет об очках с антибликовым (антирефлексным) покрытием. Его можно нанести на те линзы, которые вы уже используете. Благодаря ему повышается их светопропускаемость и отфильтровываются излишки синих световых лучей, которые и являются главным виновником зрительного переутомления.
За такие очки придется заплатить побольше, чем за обычные, но эффективность их доказана многочисленными исследованиями. Если ваша работа связана с повышенной нагрузкой на глаза, закажите себе антибликовые линзы. Позже напишу на эту тему отдельную статью.
Тесная оправа
Очень тесная оправа давит на виски и лицо, что тоже может стать причиной головной боли и головокружения. Чтобы этого избежать тщательно подбирайте ободок. Не покупайте очки если испытываете даже малейший дискомфорт. Выбор их достаточно большой, поэтому торопиться не нужно. Лучше перемерить с десяток моделей, чем купить оптику на скорую руку и потом мучиться.
Есть в этом контексте важный вопрос, связанный с детской коррекцией зрения. Оправа может стать тесной ребенку. Он растет быстро, поэтому очки, купленные полгода назад, могут стать маленькими уже сегодня. За этим должны следить родители.
Кстати, детям с нарушениями рефракции следует посещать окулиста каждые 3-4 месяца. Если вы будете соблюдать это правило, врач вовремя заметит тот факт, что ребенок вырос из оправы, и посоветует заказать новую.
Для совсем маленьких детишек выпускают силиконовые очки, которые гнутся в разные стороны. Такой вариант более экономичный, легкий и безопасный. Можно даже приобрести несколько пар на случай, если одну из них ребенок потеряет.
В любом случае носить тесную оправу нельзя. Или отнесите ее в мастерскую, или замените на новую.
Болит и кружится голова в солнечных очках
Солнцезащитные очки тоже могут стать причиной головной боли и головокружения. Происходит это в тех случаях, когда человек носит такую оптику подолгу. Также достаточно серьезную нагрузку на глаза создают очень темные линзы со слабой светопропускаемостью. Офтальмологи не рекомендуют носить их постоянно. Подобные модели больше подойдут для прогулок на открытой местности в солнечный день или занятий спортом в горах.
Для повседневного ношения можно выбрать линзы со светопропускаемостью от 50 до 70%. Другой вариант — заказать фотохромные очки, которые на свету темнеют, а в помещении превращаются в обычные корректирующие.
Многим из нас приходится носить очки почти постоянно, но при этом не все относятся к средствам коррекции с должным вниманием, не понимая, что от качества зрения значительно зависит и качество жизни. Не экономьте на здоровье своих глаз и берегите зрение!
