Написание этой статьи я планировал именно на сегодняшний день. Почему? Да потому, что сегодня подошел к концу мой 66-дневный челлендж, и по какой-то магической случайности этот день выпал на мой день рождения.
Если Вы хоть чуточку занимались саморазвитием, то Вы однозначно слышали о книгах, которые рассказывают, что утро - это самое продуктивное и просто творится какая-то магия. Все они примерно об одном и том же, поэтому прочитав одну их них, на остальные можете не тратить время.
Меня же вход в утреннюю магию заинтересовал после книги Робина Шарма "Клуб 5 часов утра". Эта книга рассказывает увлекательную историю знакомства бизнес-леди и художника с неким миллиардером Стоуном Райли и его духовным наставником с таинственным именем Заклинатель. В ходе их приключений он посвятил им методы клуба 5 утра. Если уж совсем вкратце, то Стоун Райли предлагал не просто вставать с рассветом, но и первый час после пробуждения посвятить себе, применив правило "20-20-20".
Статья в тему - Обзор на книгу Робина Шармы "Клуб 5 утра. Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой "Феррари"
Оно заключается в том, что час с 5 до 6 утра нужно разделить на 3 равных временных отрезка, по 20 минут соответственно. Первый будет посвящен физическим нагрузкам, второй - медитации и планированию, а третий - знаниям.
Результаты, к которым пришли герои книги, меня несказанно удивили, но сильно я им доверять не стал, пока не попробовал сам. По мнению Стоуна Райли этот челлендж должен продолжаться 66 дней, прежде чем Вы поймете, что подъем в 5 утра - это неотъемлемая часть Вашей жизни. Даже если вы думаете, что Вы - "сова".
На самом деле это произойдет раньше, но об этом по порядку.
Первая неделя стала просто невыносимой, но главное перетерпеть. Ощутимые результаты пойдут со второй.
Сначала я заметил, что начав жить в клубе 5 утра, у меня заметно стало лучше настроение, ибо я начал высыпаться, как ни странно. Затем появились плоды умственной продуктивности, ибо когда голова ничем не забита, то работает она в 2 раза мощнее и быстрее. Доказано моей практикой. Одни и те же задачи, которые решались вечером за 3 часа, утром укладывались в полтора, которые были у меня перед выходом на работу. Да что уж тут говорить, добрая половина моей книги и статей этого блога написана в промежуток между 6 и 8 утра.
А так как Вы все умственные задачи сделали утром, а затем еще поработали, то вечер у Вас теперь абсолютно свободен. Его можно посвятить, чему угодно.
Также спустя две-три недели Вы начнете вставать в 5 утра без будильника. Сейчас я пользуюсь им лишь для того, чтобы разграничить мои двадцатиминутки.
Ввиду того, что в клубе 5 утра нет выходных, пришлось отказаться от алкоголя, ибо подъемы после его употребления просто невыносимы и сводят на нет все утренние процедуры. Доказано на практике. Кстати это было одним из самых легким моих решений. Даже курить бросать было сложнее.
Стоун Райли утверждал, что человеку хватает лишь 5 часов для сна, но тут я не согласен, ибо пробовал постепенно уменьшать порции сна и пришел к выводу, что при 7-часовом сне мой организм работает оптимально, хотя знаком я с несколькими персонажами, которые действительно спят 5 часов и чувствует себя целый день бодро. Тут все индивидуально.
Кстати на протяжении всего челленджа советую вести дневник изменений, особенно это полезно в первый месяц. Вы просто будете поражены тем, как быстро все меняется.
Статья в тему - Как я прочитал книгу Робина Шарма и начал вставать в 5 утра. Дневник изменений: первая неделя
По итогу скажу, что по окончании моего 66-дневного челленджа от Робина Шарма, я его не прекратил, ибо настолько привык к такому ритму жизни, что решил его продолжить. Ведь от участия в клубе только приобретаешь новые навыки и возможно, что просто невероятно.
Что уж тут говорить, магия утра работает - доказано на практике.
А так как у меня сегодня день рождения, то поздравьте меня пожалуйста лайками. Буду очень этому рад.
