Я восхищаюсь женщинами, которые обладают не только привлекательной внешностью, но и силой воли. Красивая фигура – это всегда результат упорного труда и самодисциплины. И из знаменитостей, на мой взгляд, такими качествами может похвастаться яркая, харизматичная Тина Канделаки, которая в 45 лет обладает стройным, подтянутым и спортивный телом.
Великолепная Тина
Популярная телеведущая никогда не скрывала, что склонна к полноте. А при невысоком росте (1,67 м) и южных генах это чревато округлыми формами и лишним весом.
Тем не менее уже много лет она считается самой спортивной ведущей, а ее фигуре можно только позавидовать.
Мне, как тренеру, видно, что ее стройность – это не голодание и чудо-таблетки. У нее идеально прокачаны мышцы, тело находится в тонусе – сразу видно, что здесь присутствует правильное питание и грамотные тренировки.
Не ходит в зал
Тина Канделаки предпочитает заниматься спортом дома, где обустроила себе небольшой спортивный зал. Я слежу за ней в соцсетях и обратил внимание, что она щедро делится любимыми упражнениями со своими подписчиками.
Несмотря на большое количество тренажеров, основной упор Тина делает на кардио, а также может посвятить всю тренировку проработке какой-то одной части тела, например ног, и использует несколько эффективных упражнений, где тренажеры не нужны.
Я помню Канделаки, когда она еще была довольно упитанной, и вижу, что Тина не только добилась идеальной фигуры упорным трудом, но и прикладывает немало сил, чтобы сохранить этот результат. Телеведущая занимается спортом 4 раза в неделю по 2 часа, и ни одна тренировка не обходится без кардио и растяжки.
Не только спорт
Но поверьте мне, одним спортом добиться стройной фигуры нереально. Вот и Тина Канделаки подошла к этому вопросу комплексно. Помимо физической нагрузки она строго следит за своим питанием. Телеведущая не приемлет различные диеты, она сторонница полезных и низкокалорийных продуктов. В ее рационе присутствует птица, рыба, бобовые, которые являются источником растительного белка, творог, фрукты.
Она полностью отказалась от мяса, сладкого и мучных изделий. Раз в неделю устраивает разгрузочный день, в течение которого есть один вид фрукта или пьет смузи. Она не употребляет алкоголь, зато в больших количествах пьет зеленый чай, травяные отвары и воду.
Не могу не отметить еще один фактор, который немаловажен в борьбе с лишним весом, – режим дня. Чтобы не было гормонального сбоя и жировых отложений, рекомендуется ложиться не позже 23:00, а продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов, и Тина Канделаки строго соблюдает такой распорядок.
А также она часто ходит в баню, которая помогает расслабить мышцы и способствует очищению организма от токсинов.
А кто еще из знаменитостей в возрасте 40+ может похвастаться красивым спортивным телом и такой силой воли?
