Нет. Начиная с двухлетнего возраста дети могу пренебрегать отдыхом в дневное время, но редко случается, что в такой период выдерживают бодрствование в течение дня без негативных последствий.
Поделимся письмом Юлии, которая обратилась к нам за помощью.
Здравствуйте. До года у дочки не наблюдались проблемы с дневным сном. Были моменты, когда укладывались долго, не хотели засыпать, но в результате усталость брала вверх. Последние два месяца она наотрез отказывается от сна. Пробовали в кроватке, на улице в коляске во время прогулки, укачивала, но безрезультатно. Почему? Грудью не кормлю, нет совмещения еды и сна, как у других детей в таком возрасте. Дома прохладно, стараюсь поддерживать нужную температуру и влажность. Разговаривала с подругами, у них дети в год ещё на дневном сне. Подскажите, как справиться с проблемой.
Юлия, благодарим за обращение к нашим экспертам! Сразу хотим сказать, что совмещать грудное вскармливание и сон - хорошо до поры до времени. В статьях мы проговаривали о том, что подобная привычка приводит к нарушениям отдыха. Ребёнок не может уснуть без груди. Возможно, вы ещё раз захотите испытать радость материнства, поэтому напоминаем о том, что на ГВ возможно столкнуться с такой проблемой.
Юлия применяет методику поддержания комфортной температуры, но видим, что она не помогает дочке спать.
Давайте разберёмся в причинах отказа от сна в дневное время суток:
1. Недостаточная активность и усталость. Малыш не выплёскивает энергию, поэтому полон сил, не хочет отдыхать.
2. Перевозбуждение. Ребёнок, наоборот, много времени бодрствует, играет, эмоции зашкаливают и не дают успокоиться.
3. Неподходящие условия - шум, свет. Юлия пишет, что пыталась уложить дочку в коляске во время прогулки, что может быть причиной отказа от сна - кругом люди, разговоры, дороги, помехи для засыпания.
4. Неправильный режим. Время для бодрствования перенастроено на сон. Важно наблюдать и понимать, когда ребёнок хочет спать и укладывать на отдых. В дальнейшем выработается график.
5. Другие способы не действуют. Если раньше получалось укачать или положить и погладить по спинке, сегодня подобные методы могут не работать. Подумайте, какие ритуалы вы проводили до отказа от дневного сна. Прекратив их, ребёнок может потерять связь с привычными этапами и не понимать, как теперь засыпать.
Как вернуть дневной сон
1. Кормите перед укладыванием. Некоторые дети просыпаются по причине голода.
2. Включайте белый шум. Он помогает успокоиться.
3. Создавайте тишину, если ребёнок активно реагирует на звуки.
4. Вводите ритуалы. Мы часто упоминаем об их пользе.
5. Гуляйте по утрам до начала дневного сна и выплёскивайте энергию, занимайтесь активными играми, утомляйте малыша.
6. Продлевайте время отдыха, если ребёнок спит меньше положенной нормы.
7. Придерживайтесь ранних подъёмов, чтобы после обеда малыш устал и захотел отдохнуть.
8. Не допускайте перевозбуждения. Никаких увлекательных занятий перед сном.
9. Не используйте игрушки или игры, которые ребёнок раньше не видел во избежание взрыва эмоций и обдумывания новых умелок.
10. Делайте лёгкий, успокаивающий и расслабляющий массаж незадолго до укладывания.
Главное - будьте настойчивы и каждый день повторяйте одни и те же действия, пока не придёте к результату.
Желаем Юлии поскорее наладить дневной сон дочки и больше не сталкиваться с подобной проблемой.
Хотим поинтересоваться у других мам, спят ли ваши детки днём, и до какого возраста вы соблюдали отдых в такое время суток?
Будем рады комментариям с вашими историями и вопросами.