Рассказывает главврач клиники косметологии Professional Алёна Саромыцкая
Вот уже и 2/3 лета прошло, а что с загаром? Так и не обрели красивый шоколадный и, вызывающий желание потрогать вашу кожу, оттенок? Тогда ловите несколько лайфхаков от доктора Алёны Саромыцкой - главного врача клиники косметологии Professional.
🌞 Для красивого и ровного загара начните употреблять как минимум за за три дня до солнечных ванн двойную дозу витамина D. Кстати, в летнее время можно отказаться от перорального приёма этого витамина D, но только при условии, что вы проводите на солнце ежедневно не менее 20 минут.
💊 Пропейте курс капсул «Веторон» - это препарат для укрепления иммунитета, богатый бета-каротином и витаминами E, C.
🥕 Добавьте в свой рацион морковный сок.
💦 Используйте масло с бета-каротином и масло помадного дерева от бренда St Barth.
❓ Как вообще найти золотую середину, как можно повысить скорость загара и одновременно не сгореть, не провоцируя фотостарение кожи?
Рекомендую обратить внимание на важные витамины, аминокислоты и микроэлементы для обретения красивого загара. Прежде всего, конечно же, витамины:
✔️ Особенно хорош провитамин А - именно он придаёт оттенок коже и усиливает эффект загара, а ещё он защищает кожу от неблагоприятного действия ультрафиолета, а значит и старения.
✔️ Витамины Е и С также выступают в качестве антиоксидантов. Тем более, что в летнее время усилен расход витамина С. Органические формы витаминов:
- E – токоферол, токотриенол,
- C – аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота.
Суточная потребность в первом веществе составляет 25 миллиграммов, во втором 1,5-2 тысячи миллиграммов.
✔️ Очень важно отсутствие дефицита витамина D, иначе вам точно не обрести столь желанный оттенок.
✔️ Цинк, селен, железо - это регуляторы образования коллагеновых волокон, замедляющие процессы фотостарения. Они предупреждают покраснение кожи, выравнивают оттенок загара, снижают риск развития злокачественных новообразований. Для поддержания здоровья кожных покровов важно потреблять не менее 20 миллиграммов цинка в день, 16 миллиграммов железа и 0,6 миллиграмма селена.
✔️ При загаре очень важна функция выработки меланина, защищающего кожу от солнечного излучения. Для активного синтеза этого пигмента необходимы две важные аминокислоты: L-тирозин и L-триптофан (эта, кстати, улучшает настроение и снижает тягу к сладкому). Физиологическая потребность в триптофане варьируется в пределах 1000-2000 мг/день, в тирозине - 3000-4000 мг/день.
✔️ Ещё одна важная аминокислота - это ликопин, прекрасный антиоксидант, помогает меланину вырабатываться быстрее и ускоряет процесс получения красивого загара.
✔️ Коэнзим Q10. Мощный противоокислительный фактор, присутствующий в каждой клетке организма. Антиоксидант препятствует разрушению эластиновых и коллагеновых волокон (во время загара), замедляет процесс фотостарения кожи, снижает интенсивность обезвоживания дермы, «закрепляет» бронзовый оттенок в роговом слое. Дневная порция вещества составляет 100 мг.
✔️ Омега-3 - эти элементы незаменимы для кожи, ведь предупреждают развитие чрезмерной пигментации, защищают дерму от свободных радикалов, препятствуют разрушению коллагеновых волокон и фибропластов. При регулярном приёме кислот кожа выглядит «блестящей», подтянутой и увлажнённой.
🍴 Есть ряд продуктов, которые не дружат с загаром: кофе, шоколад, копчёности. Они замедляют образование меланина в организме, поэтому перед отпуском не стоит на них налегать. Плюс, такое пищевое воздержание сделает ваши силуэты в купальнике более чёткими.
🏖 Чтобы не навредить своей коже излишним воздействием солнечных лучей, не забывайте использовать защитные средства с SPF. Главное правило при выборе - чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть уровень защиты.
💧 Регулярно используйте увлажняющие и смягчающие средства после загара, поскольку кожа после воздействия прямых солнечных лучшей склонна к шелушению и становится более сухой. А в случае получения ожога обязательно используйте «Пантенол» и различные охлаждающие гели-спреи с экстрактом алоэ.
Не переусердствуйте с загаром и тогда ровный, красивый, бронзовый тон кожи вам обеспечен. А если уж переусердствовали и начались проблемы, то в клинике косметологии Professional есть весь арсенал для того, чтобы их разрешить 😉
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
⚠️ Перед проведением процедур и приёмом препаратов необходима предварительная консультация врача-косметолога (поскольку всегда имеются определённые противопоказания), на которой он проведёт оценку состояния вашей кожи, подберёт индивидуальную программу, сориентирует по цене, даст рекомендации и ответит на все интересующие вопросы.