А что если ваше подросшее чадо отправилось отдыхать не к морскому побережью, а к любимой бабушке в деревню? Нужно ли в таком случае позаботиться о его питании? Конечно, нужно. Бабушки так любят баловать долгожданных, любимых внуков, поэтому могут не ограничивать их в употреблении конфет, фаст-фуда или той же газировки. Такое питание сложно назвать полезным, поэтому необходимо договориться о количестве и частоте употребления вредной еды. Попросите бабушку не кормить ребенка сладостями из магазина, а предлагать больше ягод, фруктов или домашнюю выпечку, где количество сахара можно регулировать самостоятельно.
Также во избежание проблем с пищеварением попросите бабушку не слишком часто жарить жирные оладьи и блины, особенно в сочетании с жирной домашней сметаной (ее можно употреблять так же, как сливочное масло).
Если планируется употреблять в пищу домашнее молоко, попросите бабушку обязательно кипятить его (минимум 2 минуты). Домашнее некипяченое молоко может стать причиной серьезных инфекционных заболеваний вплоть до клещевого энцефалита, в том случае, если корова или коза были укушены инфицированным клещом.
Выращенные самостоятельно ягоды, фрукты и зелень – это кладезь витаминов и микроэлементов. Но не стоит забывать о гигиенической обработке – перед едой все фрукты и ягоды хорошо промываем проточной водой (особенно это касается клубники, которая часто сильно загрязнена землей и может стать причиной серьезной инфекции).
Конечно, гарантировать, что поездка с маленьким путешественником пройдет гладко практически невозможно. Так же, как и предусмотреть абсолютно все нюансы путешествия с ребенком или его отдыха у бабушки. Но, следуя нашим простым рекомендациям, вы сможете существенно снизить риск возможных проблем и по-настоящему отдохнуть.
Желаем Вам здорового отпуска!
Материал подготовлен при участии врача-педиатра, гастроэнтеролога Клиники «СМИТРА» Карасенко Марии Николаевны.
