Упражнения с палкой для идеальной осанки - тема прямого эфира с доктором, мастером йоги Сергеем Черновым. Упражнения с палкой гармонично развивают мышечный корсет рук, верхнего плечевого пояса, шеи и спины, что очень важно для поддержания правильной осанки. Во время работы с палкой происходит оздоровление суставов рук, ног, позвоночника, укрепления мышц и связочного аппарата. Упражнения можно делать с обычным черенком от лопаты длиной 100 - 140 см (в зависимости от роста человека).
Обязательно посмотрите это видео
Остальные тренировочные комплексы и отдельные упражнения с палками вы можете найти в этом плейлисте.
Присоединяйтесь к моим регулярным трансляциям онлайн по понедельникам в 13.00 по Московскому времени либо занимайтесь в записи в любое удобное для вас время.
Подписывайтесь на мой
Канал YouTube «SLAVYOGA — здоровье и йога», Telegram, Instagram.
С пожеланиями здоровья и отличного самочувствия, ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.
