Я бы , конечно, мог тут начать писать умные слова про генетику и т.п., но я решил начать с того что человек должен сделать как первый шаг: Тут мы изучим физиологию противодействия старению, но начнём с истоков.
Старость - очень неприятное слово.. Меня иногда просто смешат высказывание некоторых: типа нужно освобождать дорогу молодежи. Типа сказали старый -лезь в могилу ? А в чем проблема? Сначала надо вырастить молодёжь.. В развитых странах вообще нет такой постановки вопроса. Это вопрос в выживающем обществе. Но, извините, выживать на костях более старшего поколения? Это ущербная логика. Это точно путь в самоуничтожение.
Так что там родила НАУКА ? Старость сложный, многогранный процесс. Это как болезнь, с накоплением недолеченного и не сделанного.
Сначала о перспективах:
1 как показал опыт множества стран , долголетие - важный признак отношения государства и народа к себе, как носителя государственности. Не власть ,но народ - это государство.
И вот, чем выше средняя продолжительность жизни - тем больше успевает создать народ, тем лучшие жизненные условия ему создает власть. Как ни странно, забота о подрастающем поколении начинается с - пожилых людей. Нет такой заботы, посмотрите: и дети там заброшенные..
Тут прошла интересная информация что мол за 8 недель отмотал три года от старости. https://www.aging-us.com/news_room/three-years-younger-in-just-eight-weeks-a-new-study-suggests-yes
Глупость конечно. Это просто наметился вектор для организма и можно ещё успеть что-то сделать.
В чем там глупость: в том, что с возрастом появляются повреждение тканей органов и вырождение определенных тканей и участков в органах.
Ведь смотрите:
1 ишемическая болезнь сердца, 16% от общего числа смертей в мире. Наибольший рост смертности в период с 2000 г. пришелся именно на это заболевание: к 2019 г. смертность от него возросла более чем на 2 млн случаев и достигла 8,9 млн случаев.
2 Инсульт -11%
3 Хроническая обструктивная болезнь легких 6% .
4 Инфекции нижних дыхательных путей остаются четвертой ведущей причиной смертности в мире, при этом первой среди инфекционных болезней. Смертность от таких инфекций существенно снизилась: в 2019 г. она составила 2,6 млн случаев, что на 460 тыс. меньше, чем в 2000 г.
Неонатальные патология- пятое место. в абсолютном выражении: в 2019 г. от них умерло 2 млн новорожденных и детей раннего возраста, что на 1,2 млн меньше, чем в 2000 г.
Смертность от неинфекционных заболеваний растет. Рак трахеи, бронхов , легких рост смертности с 1,2 млн до 1,8 млн случаев -шестое место среди основных причин смерти.
Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции в 2019 г. стали седьмой по распространенности причиной смерти. Особенно подвержены этим заболеваниям женщины. На них приходится 65% случаев смерти от болезни Альцгеймера и других видов деменции в мире.
То есть, мы видим, что главные причины не в полном старении организма, а во вполне терапевтически управляемых болезнях. Т.е., мы тут говорим про разные высокие материи .. а нас утром РАЗ : Инфаркт или инсульт убил? или сделал инвалидом ? В медицине всё ранжировано: Первое- самое опасное, что может убить утром, ну и по-порядку.. решили одно, второе , третье ...
Естественно:
1 Питание , (нельзя есть не свежие: мясо, рыбу, жиры, орехи)
(убрать копчености, фастфуд, алкоголь (1-2раза в неделю по 50 гр максимум - типа водки или 100-200 гр красного сухого), жирное, жаренное, сладости, есть плоды с семечками (виноград .гранат..)
2 Вредные привычки, (курение во всяком виде) еда не должна быть горячей не выше 45 С. и не холодная не ниже + 15..)
3 Окружающая среда,
4 Отношение к себе.
Отсюда первый главный вывод : Нужно долечивать болезни, следить за ними. И тут пока рано говорить о физиологическом пределе, скорее о системе здравоохранения. Плачевное состояние нашей - одна из главных причин смерти населения.
Вторая часть борьбы с этими первыми 7 -ю причинами ПИТАНИЕ.
Питание на макарошках, муке и масле не позволит и здравоохранению свершить свой ратный подвиг. Питание - фундамент здоровья. 90% причин ведущих болезней из 7-ми первых причин смертности - основаны на, прямо скажем, резко ухудшившимся питании в РОссии. "Продуктовая корзина" России - это не корзина для жизни, это корзина для расчета калорий и .... и .. на этой корзине можно продержаться несколько месяцев, которые будут вам стоить множества отнятых лет у здоровья и жизни.
Питание же причина низкой стойкости организмов к инфекциям.
И теперь, чтобы начать входить в режим соблюдения технологии здоровой жизни и долголетия мы должны измерить наши возможности по нормальному питанию. Увы, тут нам Роспотребнадзор не в помощь. У Минздрава, вообще, отняли эту волшебную палочку.. Им оставили только подвиги , да вакцину..
Вот так мы прикатили к первой остановке, называется: ПИТАНИЕ.
Тут мне сразу возразят : а что в Индии там вообще....
Там ,вообще естественное питание, там колбасу из жира и сои не делают, и пальмовое молоко. Всё натуральное, большое количество овощей ,фруктов и зелени.. и натуральные молочные продукты. Но, зато у них иммунная защита и вправду имеет проблемы.
Тот уровень жизни ,который сегодня в России и уровень контроля за продуктами(И ДОПУСКОВ НА РЫНОК ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ) категорически не может обеспечить здоровое народонаселение в РОССИИ.
