Доброе утро, мои люди, мой замечательный мир🙏🏻💙
Сегодня поговорим о том, что такое «быть в ресурсе».
Как в этом помогают медитации и почему ресурсное состояние способствует похудению.
Итак, для начала давайте разберёмся, что же такое ресурсное состояние?
Мы ведь довольно часто слышим фразы: «Быть в ресурсе», «Я сегодня не в ресурсе» и т. д.
Что же за ними стоит?
Человек — часть живой природы.
А из школьной географии мы все помним, что бывают природные ресурсы: минеральные, водные, климатические, растительные, земельные, ресурсы животного мира.
Они бывают как исчерпаемые: минеральные, земельные, так и неисчерпаемые: водные, климатические.
У человека всё тоже очень похоже.
Какие виды ресурсных состояний бывают у нас
Только основные виды немного другие: физические, психологические, личностные и духовные.
Я бы сказала, что первые два вида — исчерпаемые, а вторые два неисчерпаемые.
Остановлюсь на первых двух.
Сейчас, когда я наконец-то в отпуске, нормально высыпаюсь, достаточно отдыхаю, бодра, свежа и весела, я нахожусь в физически ресурсном состоянии.
Психологически я тоже сейчас в ресурсе.
Что это значит?
Это значит, что всё в моей жизни стабильно: я уверена в завтрашнем дне, настроение замечательное, я ощущаю в себе жизненные силы и энергию, и в принципе способна выполнить любую задачу. Ощущение такое, что всё мне по силам!
И, кстати, мой аппетит стабилен, нет срывов, моё РПП (расстройство пищевого поведения) находится в стойкой ремиссии.
Честно скажу, совсем недавно, ближе к концу учебного года я ощущала себя совсем по-другому.
И поэтому довольно часто позволяла себе пускаться в зажоры. Пусть и не длительные, но всё же. Остановиться было сложно.
К вечеру я часто была не в духе, постоянно думала о том, что я неудачница и даже была близка к депрессии.
Явно были признаки отсутствия психологического ресурса.
Для похудения и поддержания стабильного веса одинаково важны оба ресурса: и физический и психологический.
Для того, чтобы начать свой путь к стройности, важно высыпаться хотя бы в течение недели, подлечить все свои хронические недуги. Иначе о какой бодрости духа может идти речь?
Важно, чтобы рядом были единомышленники, те, кто поддержит вас добрым словом.
Хорошо, если это будут самые близкие ваши люди. Они могут либо вселить в вас уверенность, что всё получится, либо, наоборот, сбить весь похудательный настрой.
Одной лишь фразой легко можно убить в человеке все самые лучшие его стремления.
И всё же восстанавливать свои ресурсы необходимо начинать с физического состояния - это основа основ.
После уже можно заняться своим психологическим состоянием: настроиться на победу, на то, что всё обязательно получится!
Это и есть правильная мотивация. И этот настрой на победу, в свою очередь, умножит ваши силы.
Когда у нас достаточно физических и психологических сил, то нам по плечам любая задача!
Как я ПРОКАЧИВАЮ ресурсы, чтобы ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНОЙ
Уверенность в себе мне помогают поддерживать аффирмации, это такие сильные позитивные поддерживающие фразы.
Их я с утра записываю в своём ежедневнике.
Ну и так как вы знаете, что я практикую йогу, то привести меня в ресурсное состояние помогают медитации.
Любой психолог вам скажет, что медитации — один из психологических методов избавления от ПА.
На самом деле, в медитации заложена мощнейшая исцеляющая сила, просто не все об этом знают.
Особенно подозрительно относятся к медитациям те, кто ни разу их не практиковал🤷♀️ Почему-то люди видят в них какой-то тайный смысл😐, и относятся к людям, практикующим медитации, чуть ли ни как к ненормальным сектантам🙄😱
А то, что регулярные медитации на многих оказывает успокаивающий терапевтический эффект, об этом почему-то мало кто задумывается.
А ведь, только представьте, история медитации насчитывает более 3000 лет!
Помимо релаксации и снятия стресса, медитация даёт отдых нашему мозгу и одновременно восстанавливает наши нейронные связи и нервные клетки.
Во время этого процесса наш бедный мозг перестаёт обрабатывать тонну информации, и таким образом восстанавливается. Это ли не чудо?
Ну и конечно, отсутствие стресса, нервозности, состояние мира и покоя, само собой, способствуют нашему похудению.
Если поймать состояние потока, то это поможет нам наполниться ресурсом.
Нужно всегда помнить о том, что каждый момент здесь и сейчас совершенен и гармоничен!
И, кстати, именно после медитации у меня в голове сразу появляется миллион идей.
Знаете, о чём я сейчас мечтаю?
Хочу в ближайшее время пойти в лес, послушать природу, почувствовать силу Земли, напитаться энергией Солнышка. Уверена, это поможет мне поддерживать себя в ресурсном состоянии как можно дольше, а значит и не набирать вес☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️
Когда я чувствую тревогу, страх или даже панику, то медитация возвращает меня в точку покоя и помогает мне «заземлиться».
Раз это так работает и помогает мне, не сомневаюсь, что поможет и вам😉🙌🏻💞 Попробуйте! Напишите в комментариях, кто уже пробовал. Как ощущения?
Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
