В настоящее время не существует способа остановить развитие катаракты. Однако на прогресс заболевания все же можно повлиять. Мы подготовили семь рекомендаций, которые помогут замедлить скорость помутнения хрусталика.
Регулярно посещайте офтальмолога. Профилактика у врача позволит обнаружить признаки катаракты, глаукомы, дегенерации желтого пятна и других нарушений зрения как можно раньше. Такой ход на опережение может действительно спасти ваше зрение!
Придерживайтесь диеты, которая богата полезными питательными веществами. Есть несколько антиоксидантов, витаминов и минералов, которые могут помочь снизить риск развития катаракты.
Исследование 2008 года с участием более 35 тысяч женщин показало, что потребление лютеина и зеаксантина (антиоксиданты, которые содержатся в желтых или темно-зеленых листовых овощах) снижает вероятность развития катаракты на 18%.
В другом исследовании, проведенном в 2005 году, было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 также могут защитить глаза от развития катаракты. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием бета-каротина, селена, витаминов C и E, также может помочь предотвратить помутнение хрусталика.
Бросайте курить, а еще лучше, никогда не начинайте. Курение серьезным образом влияет на здоровье глаз. Исследования показывают, что табакозависимость удваивает шансы на развитие катаракты. Риск продолжает расти в зависимости от того, сколько человек выкуриваете сигарет.
Потребляйте меньше спиртного. Наслаждаться слабоалкогольными и крепкими спиртными напитками лучше в умеренных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя может представлять ряд рисков для здоровья, включая повышенную вероятность развития катаракты.
Защитите глаза от солнца. Исследование, проведенное в 2014 году, подтвердило, что годы хронического воздействия солнечного света на глаза могут увеличить риск катаракты. Обязательно носите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, когда находитесь на улице в течение длительного времени.
Держите диабет под контролем. Люди с диабетом подвергаются серьезному риску развития катаракты. Поэтому очень важно поддерживать правильный уровень сахара в крови — как для вашего общего здоровья, так и для здоровья зрения.
Избегайте длительного приема кортикостероидных препаратов. Прием оральных стероидов на долгосрочной основе — известная причина катаракты. Обязательной узнайте у лечащего врача о факторах риска, когда начинаете новый режим приема лекарств.
Эти рекомендации могут работать определенное время, но, если катаракта начнет прогрессировать, зрение может быстро ухудшиться. Если проблемы со зрением начинают мешать вашей повседневной жизни, проконсультируйтесь с офтальмологом, чтобы узнать больше об операции по удалению катаракты.
_____________________________________________________
Что еще почитать:
Если вам нравится статья, поддержите нас лайком 👍 и, конечно, подписывайтесь на наш канал.
