У нас люди, дожившие до 90 лет – счастливчики и долгожители. Средняя продолжительность жизни в России 73 года. Но, оказывается, есть на нашей планете места, где люди в среднем живут до 89 лет, а дожить до ста для них ничего особенного. Такое долголетие удивляет, и хочется задать вопрос, есть ли какой-нибудь секрет?
На самом деле все довольно наглядно. Источник молодости отдельных мест кроется в культурных привычках и условиях страны.
По данным ВОЗ, впервые в истории большинство людей в мире могут дожить до 60 лет и старше. Ожидается, что к 2050 году количество пожилых людей, которым за 60, удвоится.
Причины внушительного долголетия некоторых культур включают в себя:
· более расслабленный и активный образ жизни;
· здоровое питание;
· политическая стабильность и экономический успех страны;
· доступ к современному здравоохранению и хорошая санитария.
Кроме того, согласно некоторым исследованиям, жить дольше позволяет более теплый климат. Летом уровень смертности по сравнению с зимними месяцами снижается. На холодную зиму приходится пик.
Полезно для здоровья жить рядом с океаном. Исследования показали, что люди, живущие неподалеку от моря, как правило, имеют лучшее общее состояние здоровья, чем те, кто живет внутри континента.
В сборнике мировых данных ЦРУ приводится список ожидаемой продолжительности жизни для более чем 100 стран, созданный исходя из оценки общего качества жизни. Во главе этого списка пять стран, где люди живут дольше всех на планете.
1. Монако
Монако вторая по величине страна в мире с краю. Меньше ее только Ватикан. При этом это самое густонаселенное государство: 18679 человек на квадратный километр (в России 8,6). Здесь самая большая средняя продолжительность жизни на Земле – 89,4 года. Получается, о том, кто дожил только до 90 лет, в Монако говорят: жил бы да жил, да век короткий.
Западноевропейская страна омывается Средиземным морем на южном побережье Франции. Здесь люди живут дольше за счет нескольких важных факторов:
· хорошо финансируемая государством система здравоохранения;
· здоровая средиземноморская диета;
· менее стрессовый образ жизни.
2. Япония
Япония тоже отличилась продолжительностью жизни от других стран. В среднем японцы доживают до 85,3 лет. По данным ВОЗ, граждане Японии в основном живут 75 лет полностью здоровыми и без инвалидности.
Долголетию островного государства способствуют здоровое питание, привычка в спортивных тренировках и занятость в пожилом возрасте. Исследование показало, что увеличенная работа после пенсии способствует долголетию.
3. Сингапур
В среднем сингапурцы живут до 85,2 лет. Долголетие в Сингапуре достигается за счет ранней профилактики и выявления хронических заболеваний.
4. Сан-Марино
В этой европейской стране люди в среднем проживают 83,3 года. Их долгая жизнь может быть обусловлена здоровым средиземноморским питанием из местных продуктов, высоким уровнем занятости и образом жизни с минимальным стрессом.
5. Исландия
Ожидаемая продолжительность жизни исландцев составляет 83,1 года, что может быть связано с их рыбным рационом. Жирные кислоты омега-3 полезны для сердца.
Где живут самые старые люди на Земле
Помимо стран с высокой средней продолжительностью жизни, в некоторых регионах проживает самое большое количество долгожителей на Земле.
5 областей были официально определены как «голубые зоны», где люди живут самой долгой и здоровой жизнью. Это Окинава (Япония), Полуостров Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (Калифорния), Икария (Греция) и Сардиния (Италия).
Согласно исследованию, ключ к долгой жизни лежит в поведении, которое формируется в раннем детстве. Были изучены пожилые люди и долгожители в единственной голубой зоне Северной Америки.
Результаты показали, что независимо от типа трудностей, здоровые привычки, выработанные в детстве в отношении диеты, физических упражнений, духовности, благотворительности и отношений, помогли им вести долгую и здоровую жизнь.
Здоровые привычки с детства облегчают бремя хронических заболеваний!
