Долгое время я не могла понять, как люди могут себя заставить заниматься спортом. Но не так давно, я начала это делать, причём ежедневно. В этой статье я расскажу как мне это удалось. Лично я выбрала для себя бег.
И на самом деле, это довольно странно, ведь все время это был одним из моих самых нелюбимых виды физических нагрузок.
И первым моим сове там будет – за Мотивируйте себя. Во-первых, физические нагрузки позволят вам сбросить лишний вес, а вторых, они благотворно будут влиять на работу вашего мозга. А ещё спорт поможет вам усилить концентрацию и самоконтроль.
Далее обязательно определите тот вид спорта, который вам больше всего нравится. Почему я выбрала для себя бег? Один раз я опаздываю на встречу и понимала, что если я не успею на автобус, который будет отходить через пять минут, то я точно опоздаю. Но мне обязательно нужно было успеть на встречу. Обычным шагам до остановки не было идти минут 15. Я постаралась добежать до неё, но все же не успела. Так я поняла, что мне бы хотелось улучшить данный навык. Именно поэтому я выбрала для себя бег.
А ещё для повышения мотивации, я начала смотреть свои любимые сериалы только на беговой дорожке. Сериалы я очень сильно люблю, поэтому бегать мне приходится часто. Если вы тоже хотите похудеть, возьмите себе в привычку смотреть любимые фильмы и сериалы только в тренажерном зале.
А для того, чтобы следить за изменениями, которые происходят в вашем организме используйте умные весы MINIMI. Они показывают состав тела по 9 важным показателям – вес, ИМТ, мышечная масса, костная масса, доля жира, висцеральный жир, уровень базального метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации - и динамику их измерения. Все измерения будут транслироваться в приложении Noerden, так что записывать их больше нет необходимости. Кстати, это очень мотивирует!
На сегодня все. Надеюсь, статья была полезной и интересной, еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
