С философией медленной жизни я познакомился не случайно. Дело в том, что тема медленной жизни прочно связана с идеей осознанности, и тот, кто интересуется развитием осознанности, рано или поздно натолкнётся на философию "slow life".
Однако мой путь в медленную жизнь был самобытен и связан с девятью годами, прожитыми в удалённой от цивилизации маленькой деревушке, открывшей для меня недоступные прежде истины. Эти принципы медленной жизни в конечном итоге я воплотил в тренировки, бизнес, отношения и, оглядываясь назад, могу с уверенностью сказать: они сделали мою жизнь счастливее. Так пусть же помогут и другим наполнить бытие размеренностью, осознанностью и здоровым ритмом.
Медленный тренинг
Сегодня среди поклонников медленной жизни набирает популярность так называемый "slow fitness", который подразумевает медленное выполнение упражнений. Однако ещё в 70-х годах прошлого столетия американец Кен Хатчинс создал методику "Super Slow", выстроенную на супермедленных повторениях силовых движений.
Я же открыл для себя медленную силовую гимнастику, когда зимой 2014-го получил серьёзную травму спины и понял, что гонка за результатами превращает людей в инвалидов. Не только в физическом аспекте, но и моральном. Постоянная тревога о своей результативности мешает нам быть результативными. Именно эти мысли натолкнули меня на идею о создании качественно нового подхода к силовому тренингу, названному мной впоследствии силовой психорегуляцией.
Его главная идея заключается в том, чтобы совместить силовую гимнастику и медитацию, позволяя тренировать не только мышцы, но и психику, достигая в ходе тренинга оптимального состояния сознания.
Одним из девизов силовой психорегуляции является "тренировка длится столько, сколько нужно". Мы не следим за временем, не подгоняем себя и не считаем секунды. Нам важнее сосредоточиться на мгновении контакта со своим телом, превращая упражнение в акт осознанного управления.
Медленный труд
Сегодня я преподаю метод "Охотник" - систему самоорганизации, впитавшей в себя принципы медленной жизни. Он позволил мне создать своё дело и подняться существенно выше средних доходов в нашем регионе.
Важно понять, что трудиться медленно, не значит быть аутсайдером, проигравшем конкурентную гонку. Медленно - значит качественно, медленно - значит осознанно, медленно - значит успевать главное и не отвлекаться на второстепенное.
Организация времени в "Охотнике" по некоторым пунктам вступает в противоречие с принципами современного тайм-менеджмента. Например, я не признаю дедлайнов и считаю их величайшим злом, убивающим как трудовой процесс, так и самого трудящегося. Но как трудиться медленно и оставаться конкурентоспособным?
Очень просто. Медленный темп работы даёт возможность для полноценного творчества. Творчество (ваш персональный креатив) ставит вас вне конкуренции, ибо делает носителем и обладателем уникального продукта, навыка или услуги. Помимо денег, это дарует радость самореализации.
Медленный отдых
Я никогда не ходил по дискотекам. Просто не понимал этой формы "отдыха". Лес всегда был моей душой, музой и даже учителем. Здесь я отдыхал когда мне было тринадцать, сюда я возвращаюсь для восстановления душевного равновесия сегодня, когда мне тридцать восемь.
Природа, тишина и одиночество - это лучший способ замедлиться, вернуться в себя и осознать явление жизни. Хотя, о какой тишине идёт речь?
Недавно мой сын, которому в этом году исполнилось семь сказал мне, что в лесу есть своя музыка - это шум ветра и пение птиц. Даже дети умеют ценить вечное. Природа - это лучший способ прикоснуться к вечному и замедлиться, осознавая, что спешить некуда, ибо...
всё что нам нужно, уже есть у нас.
Медленный отдых не пассивен. Он подразумевает медленные тренировки, прогулки, медитацию и даже неспешную беседу. Ибо как сказал арабский мудрец: "Тонкий разговор - это ли не подлинный рай?".
И напоследок, посоветую книгу о философии медленной жизни для тех, кого таковая вдохновила: Карл Оноре "Без суеты".
Рудияр
